之前的幾篇文章中我們都和大家講解了春天養生的重要性，相信大家對於春季養生都具有一定的瞭解。今天，小編就來和大家一起說說春季養生原則有哪些，我們應該遵循哪些養生方法才能夠更好的促進身體健康。例如春天的飲食應該如何進行，生活起居方面又有哪些需要注意的，今天我們就來了解下。
春季養生原則
第一：身體不能夠受凍
春天是萬物復甦的一個季節，天氣也在不斷的變暖，但是這個時候並不能夠立即脫下冬天的棉衣，而是應該遵循下厚上薄的原則，並且根據天氣的變化正確的加減衣服，這樣才能夠更好的保護以及滋養身體的陽氣，避免患有支氣管炎、肺部疾病等等，令身體更加的健康。
第二：飲食少吃酸性食物
中醫方面認爲，春天肝陽更加的旺盛，這個時候如果吃一些酸性的食物，很容易導致身體中的肝氣更加的旺盛，如果肝氣過於旺盛那麼很容易損傷脾胃的健康。所以說，爲了令我們的身體更加的好，春季應該少吃一些酸性的食物。日常生活中酸性的食物有很多，例如狗肉、羊肉、海域、螃蟹以及龍蝦還有炒花生等等，這些都是屬於酸性的食物。想要令身體更加的健康，那麼就應該多吃一些具有甜味同時還有溫補效果的食物，例如春筍、紅棗、山藥以及韭菜等等。
第三：保持一個好的心情
如果說經常的發怒或者是心情比較的抑鬱，那麼對於肝臟是沒有好處的。春天的時候肝氣比較的旺盛，所以情緒也會受到影響更加容易發怒以及暴躁。所以，春季養生不僅僅需要關注身體的健康，心理的健康也是需要調養的。日常生活中要保持一個愉快的心情，做到心胸開闊。如果說心情不好肝氣會鬱結在身體之中，這樣容易導致身體免疫力下降，甚至還有可能出現心腦血管方便的疾病或者是出現肝病。
第四：積極參加戶外運動
春季想要做好養生的工作，那麼一定要順應季節以及自然的變化，順應天意才能夠令身體更加的健康。春天裏，我們需要走出室內，多參加一些室外運動，這樣身體的抵抗力纔會越來越好。不過需要注意的是，室外鍛鍊的時間也是有講究的，老年人在春天戶外鍛鍊的時候不要選擇太早的時間，應該在太陽升起之後在外出，並且在鍛鍊之前可以喝一些熱牛奶或者是蛋湯，在鍛鍊的時候也應該選擇一些動作更加舒緩的運動，不要立即進行比較激烈的運動，這樣容易損害身體健康。
第五：保持乾燥避免溼邪入侵身體
春天的衣服最好能夠選擇更加寬鬆以及純棉的衣服，這樣能夠更好的避免身體患有溼疹。除此之外，最好每天都能夠開窗通風，同時衣服還有被褥都要保持乾燥以及透氣。在鍛鍊的時候，選擇的場所也要通風乾燥的，並且在運動出汗之後擦拭乾身體，避免感冒。
第六：攝取足夠的無機鹽以及維生素
研究發現，如果在春天的時候能夠爲身體攝取足夠的維生素C，則能更好的提高身體的抗病毒能力，常見的含有大量維生素C的食物就有西紅柿、小白菜以及各種新鮮水果。另外，如果身體攝取了富含維生素A的食物，那麼能夠更好的保護上呼吸道黏膜，避免身體患有呼吸道疾病的可能，春天的特產莧菜就是一個非常好的選擇。另外，我們還應該攝取足夠的維生素E，這種物質在進入身體之後能夠提高身體免疫力，減少我們感染上各種流感等疾病的可能，例如花菜中含有的維生素E是食物中首屈一指的。
小編建議
春天養生是所有人都必須進行的一項事情，但是養生並不是一件那麼容易進行的事情，首先我們應該弄清楚春季養生原則，然後在日常操作的時候注意，這樣才能夠正確的保養身體，促進身體健康。想要令身體更加的健康，那麼就需要多吃一些清淡的食物，進行適量的戶外運動，保持一個愉快的心情。老中醫告訴我們，春天應該選擇一些清淡的食物，並且少吃一些蛋黃，這樣能夠更好的保護肝臟的功能。另外，想要更好的調節身體健康，可以適量多喝一些粥，這樣不僅有利於消化，同時還具有保健脾胃以及補血益氣的作用，不僅僅早上的時候可以服用，午餐以及晚餐也是很好的選擇。
