中醫認爲冬天是進補的最好時機，這個時候進補身體能更好的吸收營養、補益身體，但是進補並不是隨便吃些滋補藥物就可以的，吃不對的話反而會危害健康，下面我們來看看冬季進補的一些注意事項。
1、進補過量有害
進補必定是爲虛而設，絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥，特別是那些年輕體壯，體質強健，無病無痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補，也不必補。若這種人進補，不僅無益，反生其害。
補的目的是補其不足，藉以恢復和增強體內正氣，則可以驅邪外出。如果進補不足，就不能達到上述目的；如果太過，也會產生副作用，如果服人蔘過量，會引起中毒，稱之爲“人蔘綜合症”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過服鹿茸，會引起燥熱、面赤、脫髮等；過食地黃會引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。更不能蠻補，特別是對待兒童，中醫對兒童生理特點認識十分精粹，指出爲稚陰稚陽，易虛易實的特性，一般說來，不可盲目給孩子進補人蔘、燕窩之品，現在報刊雜誌上報導兒童性早熱及肥胖症，特別是前者，與許多好心的家長盲目給孩子進補不無關係，這應當引起社會的關注和衛生輿論的重視。現在的幼兒，無論在先天后天以及預防治病等環節上，都有很大的進步和優厚的條件，故兒童體虛現象是極少的（不排除少數重症），總的來說，冬令進補，對少兒不宜。
2、不同身材的補益
身體胖瘦不同補益也不同。中醫認爲“胖人多氣虛”、“胖人多痰溼”，氣虛者補氣，補氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。溼痰重應採取健脾利溼之法，因爲脾健才能運化水溼，可選用茯苓、薏米、黨蔘、白朮等。再如瘦人，中醫認爲瘦人多陰虛火旺，故冬令進補應用養陰、滋陰的補益方法，可選用百合、黃精、蜂蜜等。
3、藥補不如食補
很多食品具有食療作用，如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進補的佳品。
4、不能恆補不變，一補到底
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。由於藥物和食品既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恆補不變，一補到底。
5、補品吃得簡單吃得少纔好
是藥三分毒，以爲“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過量服用維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。
6、感冒、腹瀉不要進補
在冬天的時候，如果你有感冒的情況下，或者是沒有胃口的時候，還有，就是出現了消化不良，或者是嘔吐的現象下，伴有着腹瀉的時候，也要記得，在這裏，對不能再吃任何的一個滋補的藥物了，要知道，這些東西，進去後，反而會有發的現象，也會讓你的疾病的症狀加重的，所以，這裏，等你的病好了後，再開始吃這些補藥的好。
7、進補時不要吃蘿蔔
在冬天的時候，要知道，如果你氣弱或者是氣不足的時候，可以選擇用人蔘來吃，但是，吃人蔘的時候，不管你是用來泡着喝，還是用來燉着吃，其都要記得，不能再吃蘿蔔的。人蔘與蘿蔔是天生的相剋的東西，這兩種東西一起吃的話，人蔘的作用就完全沒有了。
8、進補時不吃甜膩食物
冬天的進補時，對於一些甜膩的食物來講，是不適合再吃的。要知道，在冬天的時候，這些東西，進入後不好消化，而且也不利於這些補藥的吸收的。還有，就是也不能再吃生冷的食物了。這樣，也會有妨礙你的補藥的一些吸收的。
你在冬天的時候，用這些補藥的時候，也要記得，進行一些運動的。要知道，人的生命在於運動，只有運動後，才能達到一個健康的目的的。而且在你的運動的過程下，因爲其更好地提升了你的消化能力，所以，吃過了的這些補藥後，就會更好地被你的身體所吸收的。這點，大家也要引起高度的重視的。
上面爲大家介紹了冬季進補的8大注意事項，中醫養生都講究對症，冬季進補也要看個人體質，不宜盲目吃滋補藥物，更不能過量食用，最好能夠先諮詢醫師，根據醫師的建議進補。
