一場秋雨一場涼，秋雨沒見有多少，但是天氣已經變得很涼，有些地方已經很冷了，這個季節很容易感冒，咳嗽、流涕、嗓子疼，都是常見症狀，想要預防秋冬感冒要注意提高我們的抵抗力，用冷水洗臉、用熱水泡腳，多運動，注意保暖。
秋季天涼警惕咽炎和感冒
人們外出時，已經可以感受到秋季帶來的陣陣涼意，同時風吹到人的臉上也不如往日那般溫和。這陣陣襲來的涼風和乾燥的環境讓人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受到刺激從而收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，從而使分泌物減少，降低了人體抵抗疾病的能力。這時，人們會出現感冒、乾咳症狀，鼻涕和痰裏有時還會帶着少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的症狀也不一定能同時減輕。爲了避免秋季感冒帶來的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。
如何避免秋季寒冷乾燥傷身
爲了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體，我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕鬆做到，只要能夠堅持下去，感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。
第一、用冷水洗臉
養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣，這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力，當鼻子真正接觸到冷空氣的時候，可以減少其不適感，增強抵抗力，從而降低人們患上咽炎和感冒的機率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
第三、用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖
在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛鍊，不要一下班就窩在沙發上看電視，可以做做健身操，增強心肺功能。老中醫提醒：秋季天涼注意保暖，外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護周全。
上面爲大家介紹了預防秋冬感冒的方法，身體抵抗力差的人一定要注意多鍛鍊，身體強壯了感冒自然會遠離你。
