每個女人都希望自己能擁有豐滿的乳房，廣告上介紹的各種豐胸方法讓很多女性都蠢蠢欲動，恨不得一天可以加幾個cup，但是，我們要知道快速豐胸的方法都是有風險的，想要安全豐胸還是通過飲食按摩的方法比較好，食物搭配的好可以起到豐胸的作用，下面我們來看看幾種能豐胸的食物搭配及按摩方法。
1、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的塬料，維生素A含量特別豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。
叮嚀
鵪鶉蛋的滋補作用比雞蛋要好很多。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
2、山藥+青筍+雞肝
山藥是很好的補虛食物，它富含有黏蛋白，能健脾益腎、補精益氣;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅，是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。
叄者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
叮嚀
不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
3、木瓜+紅棗+蓮子
木瓜是歷史悠久的豐胸產品，它的維生素A含量很高，而缺乏維生素A是促進雌性分泌的產物。中醫認爲對消化不良者有作用。
木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。
叮嚀
木瓜外皮青綠，內瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛美女性。製作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。
4、核桃+松仁+粟米
核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。
叮嚀
炒菜時使用葵花籽油最佳，因爲葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃叄四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。
5、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆都是着名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。
不僅如此，它還能預防中年婦女骨質疏鬆！此外，人們只知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大豆同食也十分有益。
叮嚀
黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠塬蛋白含量較低的翅根部位。
6、花生+黑芝麻
花生與黑芝麻以富含維生素E着稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
按摩豐胸方法
1、直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3、熱敷按摩乳
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
雙手四指併攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
時間選擇
最好是在洗完澡後，用以上三種方法按摩乳房。
總結：是不是看完特別心動呢？豐胸主要還是靠平時的日積月累，不要相信那些快速豐胸或者手術豐胸之類的事，不僅不能豐胸，還有可能對身體造成損害。
上面爲大家介紹了豐胸的食物搭配方法及豐胸按摩方法，豐胸和減肥一樣，需要我們的耐心與堅持，不要妄想你的雙峯突然間變大，還是要一步一步慢慢來。
