1、海帶
我國中醫指出，海帶味鹹、性寒，經常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可幫助我們有效的解決便祕等問題。海帶之所以能夠排毒是由於其中含有大量的碘，這種物質被人體所吸收後會排出大量的有害物質，除此之外人體內的各種病變物和炎症滲出物同樣能夠被儘快的排出體外，從而保護人體健康。
在海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，它可以快速的吸收血管中的膽固醇，並且排出體外。因此專家提醒一些患有甲狀腺腫大的患者，在平時生活中應該多吃些海帶。
2、蜂蜜
蜂蜜是我國民間最常用的一種滋補品，同時它也是一種非常有效的排毒食品。在很久以前我國中醫就發現蜂蜜味甘、性平，食用後能夠很好的起到強身健體的作用，同時更是女人最常用的排毒養顏佳品。經過現代醫學研究發現，在蜂蜜中含有大量豐富的維生素B、維生素d、維生素E、果糖等營養物質，這些營養物質能夠幫助人體起到潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏的作用。
而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，其中還含有人體所必需的各種氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素C、鐵等營養成分，因此其排毒的功效非常的明顯。
3、黃瓜
很多人都知道黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，除此之外專家還提醒，在平時生活中經常吃黃瓜還能有效起到排毒養顏的作用。這是由於在黃瓜中含有大量的蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分，除此之外丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，這些營養成分都具有很好的排毒功效，由此可見黃瓜是我們日常生活中難得的排毒食品。
而且在黃瓜中還含有大量的黃瓜酸，它能促進人體新陳代謝從而更加有效的排出毒素。在黃瓜中還含有大量豐富的維生素c，它的含量是西瓜的五倍。長期補充維生素c，除了能夠美白肌膚之外，同時還可以使其保持彈性。在女人吃什麼排毒養顏的問題上，黃瓜也是不錯的選擇。
