一、游泳是在新鮮的空氣加上陽光、冷水三種環境下進行的，是一種非常好的有氧運動，從而集中了陽光浴、空氣浴和冷水浴對人的所有療效。
二、游泳是鍛鍊全身的運動，它可以增強人體的神經系統的功能，也可以改善血液循環，同時也可以增強體質，可以增強身體的抗病能力。
三、游泳增強人體各器官、系統的功能，慢性病人通過游泳鍛鍊，可增強發育不健全的器官、系統的功能，使已衰弱的器官、系統的功能得到恢復和增強，從而使疾病得到治療。
四、游泳鍛鍊可以修身養性，中醫建議如果有些病人對於自己疾病的治療沒有信心的話，通過游泳可以增強人們治病的信心，克服了消極心理以後，對於治療疾病有很好的效果。
五、游泳可以增強心肌功能，人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
