專家建議，爲了生育一個健康聰明的孩子，男子在計劃做父親時，就應該多注意飲食。多年來，很多研究都是有關孕婦飲食對胎兒生長髮育關係，但男性飲食對未來孩子影響的研究報道卻少之又少。最近，美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明：男性飲食與自身的生殖健康有着密切聯繫，作爲繁衍後代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。
研究人員發現，通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸，以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法，對於準備做父親的男子來說，同樣具有重要意義。
研究顯示，男性體內葉酸水平過低，會導致精液濃度降低，精子活力減弱。此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的機率，使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。
研究還表明，男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量，這就意味着吸菸男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認爲，大量吸菸會導致男子性慾下降甚至出現陽萎。其實，這除了吸菸會引起陰莖動脈狹窄外，可能正與吸菸會使體內維生素C大量流失相關。
男性飲食不當會影響後代健康，因此，專家提示：爲了生育一個健康聰明的孩子，男人們在計劃做父親的時候，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。
