肉類含豐原的蛋白質（蛋白質食品）和膠質的肉類，對豐胸的貢獻很大，如：豬尾巴或豬腳等。蔬菜（蔬菜食品）類萵苣科植物對豐胸的效果最好，如：沙拉中常見的生菜（結球萵苣）或本島萵苣、萵荀（萵苣菜心）等。
瓜果類大家都知道木瓜在豐胸水果（水果食品）中排行最首。木瓜有補奶的效果，豐胸要用青木瓜效果最好，而熟的木瓜適合和肉類一起煲湯。除此之外，把木瓜拿來直接食用或涼拌等，都可以發揮美胸作用。
乾果類紅棗、桂圓是很適合用來作爲豐胸甜點的材料。它們都具生津補血（補血食品）、滋陰補陽的功效。核果類許多植物的種子都有類似性荷爾蒙的成分，能夠促進第二性徵的發育，如：花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。
