平和體質表現：
形體勻稱，體重波動不大，情緒穩定，性格平和，食慾穩定，飲食規律，二便很好，很少腹瀉或便祕。皮膚偏油或偏幹，不過油不生痘，幹不出斑，很少得病，環境適應能力強。有病也很好治，自我康復能力也強。比較少一些家族性的疾病。口脣淡紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛髮也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。推薦一本書《看舌識病調飲食》。
朱熹的一首詩放這很合適“半畝方塘一鑑開，天光雲影共徘徊;問渠那得清如許？爲有源頭活水來”。人也是這樣，但凡你的進和出，包括中間環節，是一脈相通，暢通無阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質就是有這麼一種特點。適應環境的能力很強，耐寒又耐熱。
人活在世上。不要太敏感，太敏感就會七情波動，就肯定會傷你的內臟，因爲對於中醫來說，喜怒憂傷悲恐驚，各對一個臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內臟，時間久了，臟腑功能失調，再走，氣血痰溼就出來了，再出來形態結構發生變化，腫瘤、血壓高、動脈硬化都來了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩，那麼臟腑就老老實實呆在體內，該幹嘛幹嘛。如果你老是招惹這個臟腑，它在做正常工作的同時，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向着這個平和體質靠攏，就要先把你的心態調好。所以中醫養生無非就是養形和養神兩方面，其中養神放在第一位。神調不好的話，內臟是不得安靜的。所以很多花很多時間去鍛鍊，但是不注意自己的性格修爲，那一切都是會付諸東流的。
情緒穩定是平和體質的主要變現，那麼人怎樣才能保持相對穩定的情緒呢？
要適當培養小孩子的自我約束能力，什麼事情適可而止，不能過分，慢慢他長大以後就會吃東西不過分，對東西不貪婪，幹什麼事情不會熬夜，不會去恣情縱欲，養生不是老年人的事，等老了講養生酒難了。神很大程度上就是個秉性問題，從小給他養成這樣一種情緒纔是最重要的。教育小孩子，從小養到一個平和的心態，自我約束能力比較強，幹什麼事不要過分，不要恣情縱欲。
養生原則：不要擾動它。不傷不擾，順其自然。不要亂進補，高麗蔘和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。是藥三分毒，人蔘用得不對，照樣會殺人。不要沒事找事，不要畫蛇添足。
