男人身爲一家之主，生活、工作壓力比較大，再加上平時不注重自己的身體健康，往往身體出現了問題，很多人都不知道。不少男人的體質都不是很好，常常感覺渾身沒有勁，稍微一運動就會很累，而且每到換季的時候，還很容易引發感冒，這都是因爲體質差導致的。體質差不光會影響正常的身體健康，甚至還會給生活帶來麻煩，因此許多人都好奇體質差應該怎麼調理？哪些方法對改善體質差比較有效？
1、食療調理法
體質差的人可以通過食療的方法來進行調理，多爲身體攝入蛋白質、維生素等營養物質，可以有效幫助增強身體免疫力。除此之外，多吃一些補氣血的食物，這也是可以增強體質的。
2、多進行運動
體質差其實和平時不運動，也有很大的關係。男性可以通過堅持運動的方法，來增強自身的體質，不過鍛鍊身體的時候也要注意，應該以散步、慢跑、瑜伽、太極等運動爲主，體質差的人不適合進行劇烈運動，適當進行一些有氧運動，對改善體質差有着很大的作用。
3、及時就醫檢查身體
有的人體質差，可能是因爲患有某種疾病造成的，如果不及時就醫的話，很有可能會影響身體健康。只有就醫以後，纔可以發現身體存在的不適，同時在醫生的指導下，使用保健功效的藥物來幫助調理體質差等問題。
4、保持充足的睡眠
許多男性都有經常熬夜的習慣，這樣很傷害身體的元氣，導致體質越來越差。爲了身體健康，每天一定要保持充足的睡眠，只有睡眠質量提高了，才能幫助修復體內的元氣，因爲睡眠中身體也是可以進行自我修復的，養成早睡早起的好習慣，體質也會變得越來越好的。
