某醫院內科急診室近一週內，連續搶救了三位老年中風患者。可惜，由於病情過於嚴重，這三位患者都未能搶救成功。在詢問病史時發現，造成這三位患者死亡的禍首不是別人，竟是他們自己?
第一例患者是位退休不久的高級農藝師。他的身體看上去十分健康，自我感覺也相當好，平日很少去醫院。幾年前一次例行的健康體檢發現血壓很高，醫生讓他再繼續測量幾次，如確定爲高血壓病，一定要服降壓藥治療。他對此很不以爲然。老伴兒勸他去醫院檢查，他笑着說 “檢查什麼﹖我什麼感覺都沒有，身體壯得像頭牛！”發病的前一天晚上，他與兒子生氣，大發雷霆，一宿未閤眼，凌晨4點多鐘去廁所時，突然昏倒。家裏人迅速把他送到醫院，一測血壓，竟高達200/130毫米汞柱。因血壓過高，腦血管破裂，導致他出現出血性中風……
第二例患者是位退休已5年多的老工程師。他患高血壓病20多年，過去一直服降壓藥治療，一個月前，聽信廣告，買了一個“降壓儀”。用上之後，他覺得效果不錯，便擅自停用了降壓藥。後來，他又看到一則廣告，說穿“神鞋”也能降壓。他又買了一雙“神鞋”。他以爲自己既戴“降壓儀”、又穿“降壓鞋”，一定能治好高血壓。想不到用“降壓儀”不到一個月，穿“神鞋”不到7天，他便因血壓極度升高而突發腦出血……
第三例患者是位退休3年多的女教師，患高血壓病也20多年了。兩個月前，一位老同事動員她參加秧歌隊，並說天天晚上扭秧歌對老年人的身體最有益，還能降血壓。她看鄰里中有不少人扭秧歌，而且都說“扭”出了健康，自己也開始扭起秧歌來。開始扭時她感到很吃力，但還是咬牙堅持了下去。扭了七八天，由於秧歌隊準備參加全市大賽，她們便加大了運動量，一個晚上扭2～3個小時。這天她扭着扭着，突然覺得上氣不接下氣，加上震耳的鑼鼓聲和喇叭聲更使她感到頭暈，最後竟暈倒在地上……到醫院檢查時，她的血壓高得驚人。很顯然，這都是由於她勞累過度和持續緊張引起的。
這三個病例，告訴我們三個十分重要又具有普遍意義的問題，那就是養生路上“三不走”。
一、不要跟着感覺走
疼痛是多種嚴重疾病的主要症狀。急性心肌梗塞、闌尾炎、膽石症、胰腺炎等疾病幾乎都是以某個部位出現劇痛爲依據確診的。但是，老年人患病後疼痛常表現得不那麼劇烈，甚至沒有疼痛，或者疼痛部位發生改變。如患心肌梗塞時，患者可以不出現持續而劇烈的胸痛，而表現爲胃痛 患膽石症或闌尾炎時，也不表現爲右上腹或右下腹疼痛。這就給診斷造成了很大的困難。
發熱是疾病最常見、最重要的症狀之一。可是，許多本應發熱乃至高熱的疾病，在不少老年患者身上的表現卻並不明顯。如老年人患肺炎、敗血症及其它一些嚴重的感染性疾患時，並不出現高熱，有的還會表現爲低熱，甚至體溫低於正常。
當老年人患肺炎、心肌梗塞、低血壓、低血糖、胃腸道出血、電解質紊亂和脫水等病症時，常常會出現意識障礙，以意識蒙目龍、嗜睡、譫語最爲多見。此時家人切不可將其誤認爲是“老糊塗”而掉以輕心。
可見，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況，必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查，尤其要進行血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、X線透視、血尿便常規等項目的檢查，以便及早發現疾病。
二、不要跟着廣告走
在商品經濟的大潮中，由於利益的驅使，許多人不惜血本爲其產品大做廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。翻開報紙、打開電視，這類廣告便會闖入你的眼簾。有人做過專門的調查研究，在這類廣告中，其中誇大和虛假的廣告竟佔半數以上。患者如果輕信廣告，免不了上當受騙。那些身患嚴重器質性疾病的人則更不能輕信廣告，必須在醫生指導下合理用藥，尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳祕方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。
三、不要跟着別人走
本來，扭秧歌是老年人健身的一項較好的鍛鍊方式。但任何健身活動都應該因人而異，都要從自己身體的實際情況出發而加以選擇。比如這位退休女教師，平素喜靜不喜動，但她卻咬牙硬挺着長時間地扭秧歌，終因勞累過度和精神緊張而發生了腦出血。這件事告訴我們，養生切不可跟着別人走，更不能照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛鍊方式差異很大，適合人家的不等於適合你。當然，別人的有益經驗也是可以借鑑的，但必須結合自己身體的實際情況，並取得醫生的認可。尤其是體質較差或患有器質性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有採取適於自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。
