月子餐重要吗？那是相当重要，因为坐月子可是女人调节身体最佳时机。过来人都说，女人月子期保养得好，能够将一些年轻时的病痛去除，强健身体。所以说，女人的月子餐要讲究一些，千万马虎不得。对此，小编建议女人们产后月子餐要吃这......

坐月子期间很多新妈妈都知道应该是有很多禁忌的，但是具体有哪些饮食禁忌呢？如何正确的饮食才能既保证身体恢复又能保证乳汁分泌呢？一是产后应该多喝汤。在产后很多新妈妈由于经过了生产这一项巨大的工程，出汗较多，水分缺失......

1。鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的滞胃作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃......

月子餐怎么吃现在，很多产后妈妈都非常注重产后保健工作，也就是人们常说的坐月子。产后30天至42天是各位伟大的妈妈生产后恢复身体的黄金时期，这段时间如果能够好好地休息与调理，产妇的身体可以恢复得很好。月子里一个最重......

产后减肥是新妈妈们首先要面对的问题，但是因为产后身体和母乳的关系，是不可能用节食绝食等一系列方法来减肥的，包括过度的运动也是不可以的，所以女生在产后瘦身的话最好是尽量使用合理的饮食搭配来减肥，那么食物要怎么搭配......

分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、烟硷酸、维生......

炎炎的夏季，容易使刚生完宝宝的妈妈食欲不振，而妈妈一旦不好好吃东西，不仅会影响自己身体的恢复期还会影响宝宝的健康成长。那么，夏季做月子不能错过哪些月子餐？一、汤汁推荐食谱：白菜排骨汤原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、......

传统观念上认为，坐月子应该捂，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减......

产妇在产后身体会受到不同程度的损伤，免疫力也会跟着下降，身体的各项机能也都会受到不同程度的影响，这也是为什么自古会有坐月子之说。产妇除了要注意身体的复元之外，同时还要照顾新生儿，要给新生儿哺乳。乳汁的营养成分，完......

月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段：1、第一阶段（1～2周）排净恶露、愈合伤口（排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合）。2、第二阶段（3～4周）修复组织、调理脏器（修复怀孕期间承受巨大......

这里先说明一下，小编是地道的南方人，找了个老公是北方人，然后我们在南方定居下来的，生娃的时候因为娘家妈要在家看姐姐家的孩子，所以婆婆跑了大老远过来南方照顾我坐月子，按照老公家里那边的说法，一个月光喝小米粥、鸡蛋和面......

月子餐不能加盐吗？老人们总说，月子餐不能加盐，这样对产妇和宝宝都好，事实上，月子餐的确是要清淡，但是完全无味，会影响新妈妈的食欲，摄入不足，反而得不到均衡营养。为什么月子餐要少盐？孕晚期，孕妈妈体内多了40%的水分，产后多余的......

高营养月子餐之桂圆红枣汤桂圆是补气补血、有助安眠的好食品，产妇身体虚弱，可以适当吃一些桂圆和红枣来补身体，最佳的吃法就是煮着吃，其营养价值是最高的，也更有利于产妇吸收。家人们可以准备适量的桂圆和红枣，将红枣清洗干......

生完宝宝后，很多新妈妈开始为身材而苦恼，孕期为了宝宝敞开肚皮吃，产后不能拿宝宝来当不在乎身材的借口了，这可怎么办？不过，似乎那些各路明星们，生完宝宝没多久就全都迅速恢复了身材，简直像没生过宝宝一样，实在太神奇了！想不想知......

月子餐重要吗？当然重要了，因为坐月子这段时间，可是女人们调养身体的最佳时间，而月子餐吃对了，自然能够更好地人体滋补养分，从而使得体力和精力更快恢复。尤其是对于乳汁不够的产妇来说，月子餐吃对了除了为产妇补充营养之外，还......

坐月子期间，家人对月子餐食谱及顺序都很关注，总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以，我们应该了解正确的月子餐食谱及顺序，这样才不至于越补越差。不正确的月子餐食谱及顺序常......

吃公鸡会利于下奶由于产妇在生产后血中雌、孕激素的浓度会降低，这样会利于催乳素发挥作用从而会促进乳汁的形成。而母鸡的卵巢、蛋衣中里有一定量的雌激素，会让产妇催乳素的功能减弱，影响产妇奶水的分泌。而雄鸡睾丸里所......

产后月子食谱豆腐烩鸡胗原料：鸡胗、豆腐各150克，姜30克，葱花、盐、香油、橄榄油适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；鸡胗、姜切片；豆腐切块后烫，沥干成盘。2、热油锅加入橄榄油，加入鸡胗及姜丝炒香。3、再放入豆腐块、盐及适量的......

月子餐吃什么产妇刚生完孩子是很虚的，不能一味的进补，要分阶段，分个体情况，一边调理一边进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。第一阶段（排泄期）：产后第一周，产妇以排除腹内的废血（恶露）、废水、废气......

产后月子食谱川芎酒香甘薯叶原料：甘薯叶350克，姜30克，红甜椒20克，川芎酒、香油、盐各适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；甘薯叶去老茎，切小段；姜、红甜椒切碎。2、炒锅中加入香油烧热，爆香姜末，再加入川芎酒及盐略煮。3、最后加入......