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月子餐不能加盐吗 月子餐5大烹饪要点
月子餐不能加盐吗?老人们总说,月子餐不能加盐,这样对产妇和宝宝都好,事实上,月子餐的确是要清淡,但是完全无味,会影响新妈妈的食欲,摄入不足,反而得不到均衡营养。为什么月子餐要少盐?孕晚期,孕妈妈体内多了40%的水分,产后多余的......
2023-10-20
产后月子食谱 三杯乌鱼
产后月子食谱三杯乌鱼原料:乌鱼300克,老姜40克,胡萝卜50克,银耳10克,罗勒、酒、香油、橄榄油、冰糖各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;乌鱼、胡萝卜切块;老姜切片;银耳泡发,沥干,去掉蒂头。2、热油锅加入橄榄油,爆香姜片,再加入调......
2023-11-01
产后月子食谱 美味鸡肝粥
产后月子食谱美味鸡肝粥原料:大米90克,嫩姜2片,鸡肝2副,葱1根,盐、酱油各适量。做法:1、原料洗净,葱和姜切末;鸡肝切薄片。2、鸡肝片放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。3、大米入锅,加4杯水煮成稠粥状;再加上鸡肝片,煮熟后,加盐......
2023-11-01
月子餐之鲫鱼蒸蛋
功效:补钙铁锌硒益智补脑原料:鲫鱼1条;鸡蛋3个;葱;培根小半块;生姜;调料:盐;少量胡椒粉;料酒;纯香麻油;步骤与做法:1、将宰杀后的鲫鱼清洗干净,特别是鱼腹内的黑膜,一定要刮干净,鱼身内外抹少许盐、胡椒粉,鱼身两侧拍少许料酒,铺上姜丝......
2023-11-13
很齐全的坐月子养护吃食
第一周食谱一、坐月子水(月子米酒水的加工方法)月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2:1,也就是两瓶煮成一瓶的量,1瓶煮成半瓶的量,依次类推。例如:需要610毫升米酒水的制作方法[用量]:1份[原料]:月子米酒1220毫升[制作流程]:1、......
2023-11-23
产后月子餐 30天帮你吃走多余脂肪
产后减肥是新妈妈们首先要面对的问题,但是因为产后身体和母乳的关系,是不可能用节食绝食等一系列方法来减肥的,包括过度的运动也是不可以的,所以女生在产后瘦身的话最好是尽量使用合理的饮食搭配来减肥,那么食物要怎么搭配......
2023-10-28
产后要进补 月子鸡汤这么做
产妇在产后身体会受到不同程度的损伤,免疫力也会跟着下降,身体的各项机能也都会受到不同程度的影响,这也是为什么自古会有坐月子之说。产妇除了要注意身体的复元之外,同时还要照顾新生儿,要给新生儿哺乳。乳汁的营养成分,完......
2023-11-01
夏季坐月子要如何穿衣 坐月子穿衣要点
传统观念上认为,坐月子应该捂,意思就是要多穿、多盖,避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理,因为产后新妈妈的身体比较虚弱,免疫力降低,与正常人相比更容易生病,因此要多加小心。但如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减......
2023-10-28
产后月子食谱 豆腐烩鸡胗
产后月子食谱豆腐烩鸡胗原料:鸡胗、豆腐各150克,姜30克,葱花、盐、香油、橄榄油适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;鸡胗、姜切片;豆腐切块后烫,沥干成盘。2、热油锅加入橄榄油,加入鸡胗及姜丝炒香。3、再放入豆腐块、盐及适量的......
2023-11-01
月子期间吃什么可补气血
都说女人生孩子就是一次重生,而坐月子就是这次重生的开始,因此,月子坐得好不好对女人的影响很大,而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。坐月子到底该怎么吃?月子期间分阶段饮食补血又催乳产后第一周:饮食清淡,补血养血产后......
2023-10-28
产后月子食谱 川芎酒香甘薯叶
产后月子食谱川芎酒香甘薯叶原料:甘薯叶350克,姜30克,红甜椒20克,川芎酒、香油、盐各适量。做法:1、所有食材洗净,沥干;甘薯叶去老茎,切小段;姜、红甜椒切碎。2、炒锅中加入香油烧热,爆香姜末,再加入川芎酒及盐略煮。3、最后加入......
2023-11-01
月子餐之红枣四物鸡汤
功效:补气养血原料:土鸡半只;四物一份;红枣几颗;姜片;调料:麻油;盐;步骤与做法:1、鸡肉切好洗净,老姜洗净,切片备用。2、锅里倒入麻油,烧热后放入老姜,转小火爆香。3、将切块的鸡肉放入锅中,转大火翻炒,直到鸡肉变色,皮发紧。4、将米酒......
2023-11-13
产后月子食谱 清蒸油豆腐
产后月子食谱清蒸油豆腐原料:油豆腐300克,姜丝30克,黄花菜、香菇丝各20克,罗勒少许。盐、胡椒粉、香油、酒适量。做法:1、油豆腐表面划3刀,分别将黄花菜、香菇丝泡水后,沥干备用,罗勒去梗后,切碎。2、将黄花菜、香菇丝、姜丝、......
2023-11-01
产妇月子餐的“宜”与“忌”
月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为四个阶段:1、第一阶段(1~2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等,使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)。2、第二阶段(3~4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大......
2023-11-12
月子餐之猪蹄黑豆汤
功效:美容养颜原料:猪蹄两只;黑豆150克;姜片适量;调料:盐2匙;步骤与做法:1、黑豆洗净后泡2-3个小时。2、猪蹄洗净跺成小块。3、锅中冷水放入猪蹄和生姜大火煮开,将猪蹄焯水,洗去血沫捞出。4、再次将猪蹄、姜片一起放入适量清水......
2023-11-13
产妇月子餐饮食有什么讲究
月子期间,产后新妈妈的饮食是特别讲究的,特别是还有部分地方特别规划了月子会所,月子餐。很多新手妈妈知道在坐月子的时候有些东西是不能乱吃的,但是有哪些食物需要注意却不是很清楚。月子期的饮食主要是补充生产时所消耗......
2023-11-05
月子餐马虎不得 女人产后应该这样吃
月子餐重要吗?那是相当重要,因为坐月子可是女人调节身体最佳时机。过来人都说,女人月子期保养得好,能够将一些年轻时的病痛去除,强健身体。所以说,女人的月子餐要讲究一些,千万马虎不得。对此,小编建议女人们产后月子餐要吃这......
2023-10-18
月子餐之黄瓜汁豆浆
功效:减肥瘦身三高调养原料:黄豆;小黄瓜;蜂蜜;调料:步骤与做法:1、准备材料,我用的是料理机,用豆浆机的话,那更加简单,豆浆煮好后,将黄瓜用料理机打成汁,加在一块再稍微煮下就可以了。2、豆提前泡上,小黄瓜洗净切小块。3、料理机放......
2023-11-13
清爽可口 夏季新妈必备的月子餐食谱
炎炎的夏季,容易使刚生完宝宝的妈妈食欲不振,而妈妈一旦不好好吃东西,不仅会影响自己身体的恢复期还会影响宝宝的健康成长。那么,夏季做月子不能错过哪些月子餐?一、汤汁推荐食谱:白菜排骨汤原料:猪排骨500克,白菜250克,香菜、......
2023-10-30
月子餐
月子餐什么时候吃产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为八个阶段:第一阶段:(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。排净各......
2023-11-05
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