引起女人掉頭髮的原因非常多。比如身體營養不良，內分泌失調，器質性病變等。只有清楚自己掉頭髮的原因，這樣纔可以預防對症治療。
1、內分泌的失調
導致女人掉頭髮的一個重要原因就是內分泌失調，如果女人內分泌失調，往往就會導致掉頭髮的現象發生。女性內分泌失調，是指，女性體內的，雄性激素髮生了一定的改變，導致女性體內的雄性激素過多，是導致女人掉頭髮的一個重要原因。如果女性體內的雄性激素過多，那麼我們就應該來補充雌性激素來緩解，這樣就可以有效的預防，女性掉頭髮，可以多吃一些，黑米蜂蜜，豆製品等來補充，雌性激素。
2、神經過度的緊張
現在社會有很多的女人，工作生活壓力特別的大，新聞，讓精神處於高度緊張的狀態，如果長期處於這種高度緊張的狀態，就會使汗毛豎立。汗毛豎立，就會影響女人的血液循環，讓血液不能快速的達到頭皮，從而引發掉頭髮，所以想要預防掉頭髮，在生活中一定要給自己減壓，保持樂觀積極的心態尤爲重要。
3、過度的減肥
現代社會，每個女人都希望自己擁有苗條的身材，很多女人爲了自己能夠擁有苗條的身材，從而選擇節食減肥。節食會導致毛囊所產生的礦物質和蛋白質不能及時的提供給毛囊，所以毛囊缺少了營養，就會導致掉頭髮的現象。想要有效的預防掉頭髮，在我們的生活中飲食均衡，多補充蛋白質和鐵元素尤爲重要。
4、血虛腎虧
導致女性掉頭髮的一個重要原因就是，氣虛血虧腎氣不足，如果女人的腎氣充足和血氣充足的時候，才能夠擁有烏黑亮麗的秀髮，所以，導致女性掉頭髮的現象有可能是自己身體上的問題出現了情況，那麼很有可能就是因爲腎虛和血虛導致的掉頭髮。
5、過度的燙染頭髮
現代女性都有愛美之心。經常會爲了髮型好看而燙染自己的頭髮。你知道嗎?如果過度的燙染頭髮，很可能會導致掉頭髮的現象發生。因爲燙染頭髮時會用到一些化學物質，這些化學物質對頭皮的傷害是非常大的，所以久而久之，經常燙染頭髮就會引發掉頭髮的現象。
長期掉頭髮吃什麼食物好？
1、什錦蔬菜汁
胡蘿蔔一個，杏兩個，蘋果半個，西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮，與西芹一起放進攪拌器，充分攪拌後服用。
到了秋季，氣候變得乾燥，多食蔬菜不僅對養髮有一定的好處，對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。
2、天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨，剖成兩半，橫切成八塊，魚頭也切開，分裝入碗;川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小時後取出天麻，置米飯上蒸透，取出切薄片，分裝入盛魚的碗中，再將調味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，放蒸器中蒸熟，根據個人口味放入調料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血養髮，通脈化瘀功效。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖，可以作爲早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
6、美髮養血果脯
幹龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克，有養血生髮之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟後搗成細末，混合均勻。每日早晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
