山藥是大家非常熟悉的食物了，很多人都愛吃。女性朋友如果經常吃山藥，是有很多意想不到的好處的。
女性吃山藥的六大好處
1、健脾益胃，促消化
山藥中的澱粉含量很高，有利於人體消化和吸收，而其中的澱粉酶又是一種健脾益胃的物質。
2、強身健體
山藥中有多種營養物質，經常食用可以強身健體。
3、潤肺止咳
山藥中含有皁甙、黏液質，是能起到潤肺養肺的作用，因此對於肺虛咳嗽且久咳不愈的女性有一定的效果。
4、固澀止帶
女性如果白帶多，且無色無味。可以通過吃山藥來治療。因爲山藥具有祛溼、固澀止帶的功效。
5、降低血糖
吃山藥的時候會有一種黏黏的感覺，這其實是一種黏蛋白，它可以降低血糖，同時對糖尿病也有一定的幫助。
6、緩解腹瀉
在季節交替的時候，有些女性會有腹瀉的情況出現，這個時候就可以吃一些山藥來緩解不適症狀。
美味山藥食譜推薦
1、山藥排骨湯
準備材料：山藥、排骨、牛蒡、枸杞、食鹽、生薑
做法：先將排骨洗淨以後切成小塊，再放入鍋中用熱水焯一下撈出備用；山藥和牛蒡去皮後切成刀塊，生薑切成片備用；將所有材料一同放入砂鍋中，加入適量的清水，開大火燒開以後再轉成小火慢煮；大約煮2個小時以後加入食鹽調味即可。
2、山藥粥
準備材料：山藥、大米、白砂糖
做法：山藥去皮用清水沖洗乾淨以後，切成小塊備用；大米淘洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水開火煮；等粥快熟的時候再放入山藥一同煮，等兩種食材都煮熟以後就可以關火食用。
3、枸杞木耳炒山藥
準備材料：山藥、黑木耳、枸杞、彩椒、食鹽、油
做法：先將山藥的外皮刮乾淨，再用吸水沖洗一下切成片備用；黑木耳泡發以後再用手撕成小朵；彩椒洗一下切成塊；枸杞也洗一下放入水中浸泡一會兒；油鍋燒熱後放入幾片大蒜爆香，再倒入山藥翻炒，因爲山藥澱粉比較少容易粘鍋，可以倒入少許清水翻炒；接着再放入木耳和枸杞子繼續翻炒；等所有的的材料差不多熟的時候放入彩椒和食鹽，再翻炒幾下就可以出鍋了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
