人們都說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說的一點也沒有錯。我們身體每天所需的能量，大多數都是靠飯來維持的。不過有的時候適當捱餓，對身體還有很多好處的。近日，微博熱搜也出現了一則關於適當捱餓 7種好處的話題，引來不少網友的關注。網上也有種說法適當減肥，對人還能起到一個養生的作用，那麼適當捱餓到底有哪些好處?
適當捱餓這並不是一種不利於健康的做法，反而這種做法還能起到養生的作用。適當捱餓的第一個好處是減輕體重，根據科學研究表明，每個星期如果堅持兩天的輕斷食，這樣可是會降低肥胖者的體重，脂肪率，原來適當捱餓還有減肥的功效!第二個好處是促進血液循環，平時堅持輕微斷食，這種做法有助於促進人體的血液循環，並且還有利於增強全身組織血氧供應。
第三個好處是幫助控制血糖，平時輕微的斷食，這是一種安全的飲食干預，它有助於改善空腹血糖，還有餐後的血糖水平，同時還利於防治糖尿病。第四個好處是降低壞膽固醇，輕斷食可以減低壞膽固醇，還有甘油，當然也不會影響好的膽固醇的發展水平。
第五個好處是幫助預防老癡，科學研究表明，每週適當堅持輕斷食，這樣可以控制熱量的攝入，從而會對大腦的產生積極的影響，這樣還可以防止老年癡呆。第六個好處是疏解不良情緒，如果有在斷食的時候出現面臨餓的時候，這可是會提升幸福感的，第七個好處是減少患癌風險，如果輕斷食這樣可有利於降低身體的氧化應激水平，同時還對心臟病和癌症有着很大的好處。
