生活中，對減肥比較關注的朋友應該聽過纖維素，因爲它是一種對減肥很有用的元素，那纖維素的作用是什麼呢？纖維素是什麼？接下來就由小編爲大家解惑。
纖維素是什麼
纖維素也就是我們常說的膳食纖維，它是日常生活中較常見，且分佈廣泛的一種元素。生活中，我們常吃的大米、玉米，還有很多蔬菜都富含纖維素，它們營養豐富，可以增加胃部的飽腹感，並可以有效的促進我們的腸道蠕動，從而起到減肥的效果。
纖維素的作用
1、減肥：要說纖維素的作用，首先自然是減肥了。纖維素富含營養，它可以代替食物給人的營養物質，讓胃部有強烈的飽腹感，從而有效減少想要進食的慾望，最終達到減肥的目的。
2、治便祕：多吃富含纖維素的食物，還能促進腸道蠕動，通腸胃，加快大便排泄，起到治療便祕的作用。
3、降血壓：老年朋友很多都患有高血壓，此時不妨多吃些富含纖維素的食物，它可以幫助熱降低血壓，達到血壓穩定。
4、治糖尿病：纖維素本身可以包裹人體內多餘的糖分，有效的調節糖尿病患者的血糖平衡，所以吃含纖維素的食物還可以有效的治療糖尿病。
纖維素多的食物
1、穀物中的粗糧：大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米等，它們中的麩皮裏面含有的纖維素非常豐富；
2、經常吃的蔬菜：芹菜、韭菜、菠菜、小白菜等是我們常吃的蔬菜，而它們就富含纖維素；
3、水果：蘋果、香蕉、獼猴桃、橘子裏面含有的纖維素也都是非常豐富，特別是蘋果，它的皮就是不溶性的纖維素，皮就是不溶性的纖維素，所以很多減肥人都吃蘋果。
小結：關於纖維素是什麼，看起全文，大家知道了吧，這是一種膳食纖維，在生活中很常見，我們常吃的粗糧、蔬菜、水果都富含纖維素，多吃的話對減肥特別有幫助。其實想要減肥，最好的方法還是運動，對此大家可以看看有氧運動和無氧運動哪個減肥。
