下面介紹7中簡單的飲食調理便祕的小配方，可以潤暢通便，使之暢通無阻。
(1)核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。
(2)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。
(3)蜂蜜調水飲。
(4)去核大棗，帶皮食用。
(5)生首烏30克煎湯，分兩次服用。
(6)黑木耳加水燉軟後服用。
(7)決明子炒焦，開水沖泡茶飲。
以上中老年人保健知識裏介紹的治療調理便祕的方法很實用，若家中有老年人有便祕的情況不妨多飲用介紹的7種方法。
