那麼老年人應怎樣曬太陽呢？
老年人可在上午9時以前和下午4時以後，坐在涼臺上曬太陽或外出活動，因爲此時的太陽光比較柔和，不會對人體產生危害。
要避免在上午11時到下午3時之間外出，因爲此時日光較強，易對人體產生危害，如非外出不可，應打傘、戴太陽帽和太陽鏡，並穿好長袖的衣服，以防止紫外線灼傷皮膚。穿紅色衣服，也有助於減少紫外光對皮膚的損害。
每天曬太陽的時間以30－60分鐘爲宜，要逐步鍛鍊皮膚對日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝曬。多吃富含維生素C的蔬菜、水果，可增強皮膚抗紫外線損害的能力，多喝水可防止人體脫水。
