美國國家健康中心曾做了一個長線的研究，發現人工的雌激素在補償的過程中會造成癌症概率的增加，心血管疾病也有20%到30%的概率增加。所以在使用雌激素替代療法這個問題上，我們的建議是，絕經這件事是因人而異的，大約有20%的朋友需要進行激素的替代療法，而80%的朋友是不需要進行激素替代的。
衰老是一個非常複雜的問題，不能說雌激素水平降低了，卵巢退休了，我們就衰老了。這些只能說明我們在生殖生育方面已經退休了，但並不意味在其他方面也要退休，我們身體內依然有雌激素的轉化能力。
更年期是一種自然現象，而雌激素替代療法只不過是到萬不得已時才使用的最後一張牌，在更年期的過程中，會有20%的朋友出現比較多的症狀，比如陰部乾燥，潮紅潮熱、焦慮等，在這個時候我們認爲她的雌激素水平非常低，需要進行一些調節，但也可以先嚐試一些自然療法，在沒有效果時再根據情況選擇進行激素替代，但具體的治療也是因人而異，需要進行具體的測量和科學的化驗，纔能有針對性地進行綜合調適。
而在這之前，還必須確認她是否有家族性的癌症、乳腺增生或者其他不適合使用雌激素替代療法的病症。
有80%的朋友在絕經期身體可能暫時有一些混亂， 比如月經的停止，生育能力的失去，荷爾蒙的降低，這些也許只是她生命長河中的一朵漣漪，一朵浪花，引不起任何大的情緒波動，馬上進行一個自我調整，使身體重新處於一個平衡。
在這個時候應該多用一些食療，補充一些鈣質，因爲平衡的飲食不但保證我們身體的健康，還能延續我們的青春。許多食物當中都含有雌激素。我們主張每天吃50克的大豆，因爲大豆可以減輕潮紅潮熱。
日本的婦女就不知道有潮紅潮熱這個詞，這跟日本人的飲食習慣有很大的關係，在她們的日常飲食中有許多豆製品。日本人的飲食非常清淡，而且比較偏重豆類和含有不飽和脂肪的魚類，所以目前日本女性是全世界最長壽的。
