一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麼儘量將面衣剝掉。
二：每天進食的次數大約是3次爲主，最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
三：雖然是在減肥期間，也是要挑選新鮮的食物來進食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
四：在進食的期間，儘量將會發胖的佐料捨去，例如：沙拉醬、糖等。
五：有技巧的避開不同種類，且容易發福的食物，例如：蛋糕與冰淇淋最好就不要一起吃，避免熱量高，容易被人體吸收。
六：充分利用，可以吃的食物（低熱量）每日變換，相信每個人都可以做個品嚐美食的大師，只是做大師之前一定要讓自己瘦下來。
