冬季應季水果還真不少，比如獼猴桃、柚子、柑橘類水果等。有些水果中含有大量果糖，易被消化吸收，從而導致餐後血糖升高。但有些水果糖尿病患者可以吃，尤其是低糖分水果。
糖尿病患者冬季能吃哪些水果？
1、蘋果
蘋果升糖指數約36，含糖量是13.5%左右。其中的糖吸收緩慢均勻，降血糖效果良好，特別是餐後血糖。蘋果中含有大量膳食纖維，能幫助調節體內血糖，防止血糖突然升高或下降。儘量選擇未熟透的青蘋果，其中含有豐富的鉻，能提高胰島素敏感性，一般每天吃200克蘋果就行。
2、橙子
橙子含糖量也比較低，其中含酸性物質以及果膠、維生素C等，能增強抵抗力，刺激胰島素分泌，幫助穩定血糖，避免糖尿病惡化，延緩糖尿病併發症。
3、梨
梨的升糖指數跟蘋果差不多，但含水量多，含糖量低，是名副其實的低升糖指數水果。糖尿病患者應選擇鴨梨或雪花梨，生吃或水煮吃都可以。不過，不能把梨榨成汁，以免擾亂血糖水平。
4、柚子
柚子的升糖指數大約25，適合糖尿病患者。同時也含有豐富的鉻，能提升胰島素活性；柚子中也含有豐富的柚苷配基，有助於脂肪酸消化和分解，減輕胰島B細胞所承受的負荷。不過，柚子性寒，糖尿病患者脾胃虛弱、常常拉肚子時不能吃柚子，以免導致血糖波動。柚子中含有活性成分，可影響多種藥物代謝，易帶來副作用。尤其是正在服用降脂藥、降壓藥物的糖尿病患者。
5、獼猴桃
獼猴桃有着水果之王的美譽，其中含糖量達到8%~14%，升糖指數約52，獼猴桃中含有豐富的可溶性膳食纖維，能減少糖吸收。由於獼猴桃是軟性的，易被消化，因此糖尿病患者應控制吃獼猴桃的量，吃半個或一個就行了。
溫馨提示
糖尿病患者一天吃100~200克水果即可，水果的含糖量不能超過15%。吃水果的時間應安排在兩餐之間，比如上午10點、下午4點，把所吃的水果計算到每天總熱量中，防止血糖波動幅度太大，水果僅僅適合血糖穩定者。如果血糖波動幅度太大，不妨以西紅柿和黃瓜替代水果。另外，吃完水果後應測試餐後兩小時血糖，能判斷所吃的水果是否會影響血糖水平。
糖尿病人不能吃哪些調味料呢？
1、蠔油：蠔油由牡蠣製作而成，味道鮮美。但是蠔油製作的過程中。實在是加入了太多太多的鹽分啦。雖然蠔油味道鮮美，但是鹽分太重啦。
2、花生醬：花生醬的脂肪含量特別高，它含有大量的蜂蜜和糖，而且花生醬吃多了會增進血凝，促進血栓的形成。對糖尿病人的心腦血管功能沒有好處。
3、腐乳醬：腐乳醬，由豆腐乳調製而成。豆腐乳是屬於味道比較刺激的食物。而且豆腐乳的製作工藝，無非是醃製和發酵。這一類的食物，對糖尿病人來說都是刺激性比較強的。非常不適合糖尿病患者的飲食。
4、辣椒醬：辣椒醬裏有哪些成分，不用我再多說了吧。辣椒醬不僅僅非常辣，而且很鹹。絕對是重口味中的重口味。可以說是糖尿病患者一定要避免的調味品啊。而且辣椒醬的刺激也是非常大的。過於刺激的食物會導致糖尿病患者腸道吸收不穩定，從而導致血糖難以控制。
5、煉乳：煉乳很甜，而且是由牛奶提煉的。煉乳的含糖量是45%。這個數據足以讓企圖接近煉乳的糖尿病患者，避開了吧。如果糖尿病患者還是不怕死的想嘗試煉乳，那就等着血糖飆升吧。
6、豆瓣醬：豆瓣醬是由蠶豆、食鹽、辣椒等原料釀製而成的醬。雖然蠶豆屬於豆類，對糖尿病患者的飲食來說，是有好處的。但是，加入了較多的鹽分和辣椒。所以不適合糖尿病患者食用。
血糖高吃什麼好？糖友試試這樣吃
1、主食一般以米、面爲主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品爲好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
