最近看到了一個可怕的新聞，一個女子特別愛吃甜食。原本這是一個很常見的飲食習慣，可是這個習慣卻導致她近視高達1500°。估計很多人看到這個新聞的時候，會覺得小編亂寫的，可實際上這個新聞是真實的。實際上，過度吃甜食非常可怕，給人體帶來的一些問題，是很多人意想不到的。那麼過度吃甜食有多可怕呢？建議來看看過度吃甜食的位置，看完你就懂了。
過度吃甜食有多可怕
1、導致近視
長期吃甜食的人，體內血糖濃度會處於比較高的水平，不剋制進食甜食的量，很容易導致近視。因爲糖分進入身體之後，很容易與體內的鉻、鈣等元素髮生反應。而這些元素很重要，它們可是保持眼球彈性的重要材料，如果缺乏這些元素，則無法保持眼壓正常。
在這樣的狀態下，經常長時間看電視看手機，極其容易導致近視。而且血糖過高，還會增加眼睛的屈光度，導致原本就近視的患者度數不斷增加。
2、誘發肥胖
愛吃甜食的人，而且日常吃甜食沒有節制的話，很容易導致身體發胖。因爲大量的糖分堆積在體內，時間長了很容易轉化爲脂肪。大量脂肪堆積在身體內部，體重就會不斷飆升。
3、加速衰老
平日裏經常吃甜食，而且每次吃甜食的量都很多的人，往往老得更快。因爲體內糖分過高，會加速細胞老化，催生白髮。讓不少年輕人，小小年紀就滿頭白髮。
4、促進乳腺癌發展
乳腺癌早期階段的時候，癌細胞發展需要大量的胰島素只支撐。如果患者大量吃甜食的話，則會導致身體分泌更多的胰島素。這樣一來，乳腺癌細胞就會繁殖得特別快，從而導致病情快速惡化。
5、患上陰道炎
平日裏喜歡吃甜食的，而且每天飯後都吃大量甜食的女人很容易患上陰道炎。因爲這類人攝入的糖分過多，會導致尿糖或者血糖水平過高，進而增加陰道內的糖原，破壞陰道內的酸鹼平衡，最終誘發念珠菌陰道炎。
如何健康地吃甜食
1、注意攝入量
甜食糖分比較高，所以不能每次吃太多，還不能經常吃。需要根據自己的身體情況，吃適當的量。比如說15歲左右的孩子，每天攝入的糖分應該保持40g以內。如果體重120斤的成年人，每天可以攝入的糖分是60g左右。
總之，少吃就對了，比如說不要經常吃蛋糕，也不要經常吃糖果，這些食物糖分含量極其高，小小一塊蛋糕或者糖果，都含有大量的糖分。
2、注意進食的時間
適當吃甜食是可以的，同時還需要注意進食的時間。吃飯之前和飯後都不能吃，因爲甜食糖分高，吃了就會升高體內是血糖水平。吃主食也會升高血糖，這樣子就會導致身體短時間內攝入大量的糖分，會導致胰腺的負擔加重。
所以說，想要吃糖建議在兩餐之間食用。或者說工作勞累，覺得疲乏，沒有力氣的時候吃些甜食，能夠快速爲身體補充能量，促進身體恢復體力。
3、焦慮時不能吃甜食
很多人心情不好的時候，喜歡吃甜食改善心情，讓自己平靜下來。但是注意了，處於焦慮狀態的時候，最好不要吃甜食，不然會導致血糖快速上升又下降，反而會影響情緒穩定。
