這些行爲會損傷肝臟要及時糾正 日常養肝請用這些妙招

肝臟可是人體排毒器官，如果肝臟不健康的話，就會導致人體堆積大量的毒素，時間長了以後會給身體健康帶來極大的負擔。爲了健康着想的話，一些損傷肝臟的行爲千萬不能用。那麼哪些行爲會損傷肝臟呢？爲了能夠做好養肝措施，務必要來看看，如果有下列行爲的話，必須要及時糾正。早點糾正，肝臟就早點減輕負擔。

哪些行爲會損傷肝臟？

1、生氣

生活中有很多人不懂得控制自己的情緒，動不動就發脾氣。總是生氣的人，肝臟一般都不健康。因爲祖國醫學認爲“怒氣傷肝”，當人體生氣發怒的時候，人體內的氣機就會上逆，而血液是跟隨氣流動的，如此一來血液也會上逆，對肝臟會有損傷。另外，當怒氣一直被壓抑沒有被及時發泄的話，就會導致肝氣鬱結。

對策：少生氣，豁達一些，少計較，大度一些。遇到事情要先深呼吸，讓自己冷靜下來。學會控制情緒，不要亂髮脾氣，經常生氣。尤其不要將工作上的怒氣帶回家，鬧得家裏雞飛狗跳的。在公司已經生了一回氣了，回到家和家人吵架又會生一次氣，致使怒氣不斷增多，對肝臟損傷越來越多。

2、暴飲暴食

想必每個人的身邊有吃貨，或者說你自己就是個吃貨，每天都要吃很多的食物，而且很喜歡吃油炸的，甜食，膨化食品等等，一日三餐不按時按量吃，每天就吃零食。或者說喜歡吃大魚大肉，不吃蔬菜和水果，每天都攝入大量的肉類，暴飲暴食，一定要吃到肚子感覺要撐爆了才肯停下來。

這樣進食是不對的，因爲過量進食會導致體內堆積大量的脂肪、蛋白質，消化器官無法及時將她們消化代謝，很容易造成各種代謝性疾病。比如說脂肪肝，這是暴飲暴食的人，最容易出現的疾病。

對策：脂肪肝可不是小事，重度脂肪肝，可是很容易轉化爲肝癌的。所以說，人們別暴飲暴食，這是傷肝的行爲。日常進食要控制食量，同時還要葷素合理搭配，不能過葷也不能過素。

3、過度用眼

現代的電子產品很發達，手機、電腦等都屬於電子產品，很多人每天盯着它們看的時間非常的久。如果你想要肝臟健康的話，請多讓眼睛休息，少看電子產品。因爲祖國醫學認爲“肝開竅於目”，因爲肝血的濡養，眼睛纔能有極佳的視物功能。

如果眼睛整天都盯着手機、電腦看的話，體內肝血就會被大量損耗，就容易出現眼睛發紅、發澀、發乾等不適。爲了你的肝臟健康，也是爲了改善眼部不適，一定要適當放鬆眼睛，別一直盯着電子產品看。

對策：當你感到眼睛發乾之後，要放下手機，閉目養神。或者說離開你的辦公桌，去看看室外的綠色樹木，多看看綠色，能夠改善眼睛疲勞。日常應該泡些枸杞茶飲用，枸杞具有養肝明目的作用，每天用它泡水當茶飲用，對肝臟而言是有益處的。

日常想要養肝的話，除了要及時糾正上面這幾個錯誤的行爲之外，還應該選擇有助養肝的食物。比如說具有解毒效果的檸檬，適當食用能夠保護肝細胞避免被傷害，還能夠加快肝細胞修復速度，增強肝細胞的再生功能。