腎不好對身體健康影響很大，比如說腎不好的人往往會覺得睏倦乏力、腰膝痠軟，甚至出現貧血問題。長期下去身體健康會被不斷消耗掉，最終帶來各種疾病。生活中有不少行爲會損傷腎臟，建議男人們及時糾正這些錯誤的行爲，做好養腎護腎的措施。
男人的哪些行爲會損傷腎臟
1、憋尿
不少男人習慣憋尿，比如說晚上半夜醒來，但是很睏倦想賴牀，就算有尿意也會一直忍着，直到實在忍不住了纔去排尿。比如說因爲工作繁忙，有尿意經常不及時排尿，而是等到工作忙完了才起身排尿。
長時間憋尿會導致膀胱壓力增大，當該器官中存儲的尿量超量了，多餘的尿液就會上行進入腎臟器官。尿液存有大量的細菌，這些細菌侵入腎臟，不斷刺激腎臟，很容易引發腎炎。
所以說，憋尿是不可取的，有尿必須及時排掉，千萬不能憋着。
2、經常喝飲料
很多男人不愛喝水，習慣喝飲料，比如說可樂、雪碧等碳酸飲料是他們的最愛。經常把這些飲料當做解渴的工具，一天至少喝三瓶。
長期如此對腎臟會產生極大的損傷，因爲飲料中含有大量的添加劑，這些添加劑進入體內之後，需要通過腎臟器官進行代謝，再排出身體外部。
若是把碳酸飲料當做水來喝，就會導致腎臟器官堆積大量的添加劑，給腎臟帶來極大的負擔，長期對腎臟有極大的危害。加上一些飲料是酸性的，進入體內之後會導致人體的酸鹼環境被破壞掉。
然而維持身體酸鹼平衡是腎臟的功能之一，當酸鹼平衡被酸性飲料破壞之後，腎臟就要去調節，無形中給腎臟帶來了更多的負擔。
3、大量吃肉
很多男人喜歡吃肉，適當吃肉可以爲身體補充蛋白質，但是大量吃肉，頓頓都大量進食肉類的話，很容易導致體內的蛋白質含量超標。最終導致腎臟的負擔加重，長期如此腎臟功能會出現問題，極有可能出現腎臟疾病。
4、縱慾過度
都是說男人好色，但其實男女都有生理需求，只不過有些人生理需求比較旺盛。只要是和諧健康過性生活，對身體健康反而有好處。但是千萬不能過度，因爲過性生活是非常消耗體力的事情，長期縱慾不節制的話，會導致腎臟處於虧虛狀態，非常容易得腎病。
所以說，男人在性生活這一方面必須要剋制，不可過度。尤其是在疲勞、醉酒後、生病等身體比較虛弱的情況下，不能進行性生活，以免加重身體負擔，導致身體更加疲累。
男人日常如何養腎
1、按揉腰部
祖國醫學認爲，腰爲腎之眼，經常按揉腰部可以起到溫腎的作用，能夠有效促進腎臟內部血液循環，讓腎臟代謝功能增強，將腎臟內的毒素和垃圾更好地排出去，減輕腎臟負擔。
2、經常跑步
男人想要身體好，腎臟健康要堅持鍛鍊，比如說每天堅持跑步。這種有氧運動，可以促進人體血液循環，讓腎臟代謝功能得到改善，幫助排出腎臟內的毒素。長期堅持跑步運動，對於男人來說具有很好地補腎壯腰作用。
