對於女性來講，隨着年齡越來越大，爲了延緩衰老和保持健康，是一定要做好養生的。大家知道的養生方法有千千萬萬種，但究竟哪一種最好誰也不知道，因爲每個人的體質不同所適合的養生方式也是不同的，而食物可能是唯一一種適合於所有人的養生方式了，女性朋友們可以多多瞭解一下。
女人多吃這4種食物有好處，能延緩衰老
1、銀耳
想必大家應該都聽說過銀耳，銀耳是一種非常好的養生食物，尤其適合於女人和老年人。對於女性來講，多吃銀耳有助於滋陰補氣，可以從根本上保養女性的身體。當然，銀耳的作用還遠不止這些，除此之外，它還具有美白、強心的作用，將其與其他食物搭配做成粥和湯，可以起到美白抗衰老的作用。
2、蘋果
不管是男性還是女性，每天吃一個蘋果都是有助於健康的，之所以講對女性養生有益，是因爲蘋果中含有大量的維生素、礦物質和抗氧化物質，維生素既可以讓肌膚保持彈性，又可以增強人體免疫力和抵抗力，而抗氧化物質就不用多說了，具有延緩衰老的作用。
3、番茄
番茄中含有多種維生素和番茄紅素，不難發現，經常吃番茄的人，要比不吃番茄的人看上去年輕很多，之所以會這樣，是因爲番茄紅素具有良好的抗氧化作用，同時其中含有的多種維生素又可以幫助美白護膚，因此，番茄對女性朋友是非常友好的，夏天已經來了，建議女性朋友可以每天生吃一個番茄。
4、豬蹄
豬蹄對女性有益想必大家都是知道的，尤其是孕媽媽在生產完之後，不少人會吃豬蹄來補身體，其實，豬蹄除了可以補身體，它其中的膠原蛋白對女人才是最好的，因爲皮膚之所以有光澤白皙，都是膠原蛋白的功勞，因此，女人多吃一些豬蹄，對皮膚的保養是非常有益的，既可以增加光澤，又可以避免皺紋的出現。
女人延緩衰老有哪些小妙招？
一、放下二郎腿
很多女性朋友在平時休閒的時候喜歡翹二郎腿，但是女性朋友一定要改掉翹二郎腿的壞習慣，因爲長期翹二郎腿會造成腰椎和胸椎壓力的分佈不均勻，就很容易出現駝背的現象，還會引起骨骼變形，甚至會影響新陳代謝，很容易產生疲憊感，就會出現皮膚早衰和骨骼早衰的症狀。
二、每週吃一次魚
魚類食物是被人們公認的年輕食品，因爲魚肉中的蛋白質含量是非常高的，而且其中的不飽和脂肪酸含量也是非常豐富的，能夠起到清理和軟化血管和降低血脂的作用，都可以起到延緩衰老的效果。
三、要定期健身
健身房是一個打造完美身體的一個好地方，如果能夠堅持去健身房鍛鍊的話，對身體素質提高有很大幫助作用的，在鍛鍊過程當中會有排汗的過程，可以保證體內不會積存毒素，可以通過汗液把體內的毒素排出，經常體育鍛煉的人會比同齡人顯得更年輕。
