隨着老齡人口的持續增加，各種疾病的發病率也在增加，因爲很多疾病和年齡有一定的關係，很多的慢性病比如三高和癌症都是最容易發生在老年人身上，因此，老年人的健康問題已經成爲社會問題。
國家也在大力加強老年人健康的保障，對於一些疾病的治療也不斷的在研究新的更有效的方法。作爲個人做好疾病的預防纔是最重要的，養生保健是老年人健康的課題。
隨着人們養生觀念的建立，一些老人保健品也應運而生。但是，因爲現在保健品良莠不齊，質量得不到保證，如果盲目的使用保健品的話，不僅達不到保健的作用，還可能會傷害健康。因此，老年人養生更要講究科學的方法，不能盲目依賴保健品。
那老年人應該如何科學的養生，今天我們就來聊一聊這個話題。
1.睡好覺，生活有規律。老年人一定要擁有良好的睡眠，這一點非常重要，只有充足的睡眠才能更健康，建議老年人養成晚上10點上牀睡覺的習慣，不能向年輕人一樣熬夜，平時的生活也要有規律，這樣讓身體維持一種動態平衡有利於健康。
2.心情愉悅，有自己的愛好。老年人看遍了人世間的風霜血雨，心態要變得平和下來，每天保持愉悅的心情，也要有自己的愛好，可以寫書法，可以畫畫，也可以打打太極等，這些都是修身養性的活動。
3.要勤用大腦。老年人也要把自己的生活安排好，不斷學習一些新的知識，使用一些新的高科技的東西，讓自己的大腦轉起來，大腦是用進廢退，多用大腦可以預防老年癡呆。
4.多聽音樂，多唱歌。聽音樂可以讓人變得愉快，如果能夠經常唱歌，對健康更有幫助，有一項新的研究顯示，如果每週能夠堅持唱3次以上的歌，可以讓人更加的長壽。
5.減少孤獨，多參加活動。老年人要減少獨處的時間，加入某個積極的團體，多跟別人進行交流，現在這樣的團體很多，有廣場舞有唱歌的歌唱團，還有登山團和旅遊團，可以根據自己的喜好加入進去，多溝通多交流，可以讓自己的身心更健康。
6.不要懼怕疾病，經常做健康檢查。一定要正視疾病的存在，每半年要進行一次全面的身體檢查，發現疾病一定要及時的進行治療，保健品是針對亞健康人羣的，不能盲目以來保健品，生病了也不吃藥，那樣也會非常的危險。
7.飲食要均衡。根據自己的實際情況，日常飲食要均衡，多補充有營養的食物，不濫用保健品，不偏聽偏信任何誇大其詞的保健品廣告。
