相信大家對於高考都十分的熟悉，99%的人都經歷過高考。有些人因爲高考考上了理想的大學，而有些人也因爲高考而落榜。高考可以說是影響一生的戰場，因此有不少的人都十分的害怕它。那麼你知道嗎？面對高考我們不應該膽怯，應該克服壓力調整好心態去戰勝它。經歷過高考的人都知道隨着高考的臨近，考生的壓力也是日益劇增。因此在高考前考生還要克服壓力這道難關。
轉眼間距離高考只剩下30天了，對於高三的考生來說倒計時已經開始了。現在的你也許在努力的背誦課文，思考着解題的方法，不想浪費每一秒鐘。那麼你知道嗎？自己給自己太大的壓力只會適得其反，只會讓自己的“擔子”更重。據瞭解，每年都有不少的人因爲壓力太大影響了實力，導致只發揮一半的水平。因此在考前怎麼減壓是最爲重要。
這些方法可以減壓
1.安排好時間
對於考生來說半夜還在寫練習題是一件非常平常的事情，但考生最應該學會安排好自己的時間。從起牀到語數英等複習安排再到睡覺都應該制定出一個計劃。只有一個個去完成纔會覺得開心，避免心理紊亂。
2.暗示自己
相信大部分的人在考前都會十分的擔心自己考不好而導致壓力劇增。其實面對高考我們只需要做好每一件事，不斷的去暗示自己能行，高考只是一個普通的墊腳石，自己可以輕鬆的踩上去。
3.笑對高考
高考前如何減壓呢？把笑帶在身邊。考前自帶微笑可以讓給自己更有信心；給同學一個微笑可以互相鼓勵。多笑笑可以讓你遠離焦慮，消除緊張感。
4.課後多運動
其實高考漸漸的臨近，課後不要再做練習了。應該約上幾個同學逛逛操場，打打球等等。課餘活動不但可以消除疲勞，而且還能調節好情緒。
5.不做新題目
在高考最後的一個月裏面，最好是強化自己的掌握的知識而不是去挑戰新的難題。因爲每個人掌握的知識不一樣，在最後的衝刺階段應該以鞏固爲主，一旦接觸新難題就容易出現焦慮，煩躁等等。
因此該放棄的就要放棄，做到力所能及即可。
考前家長如何幫孩子減壓
1.帶出去走走
在高考的前幾天家長應該帶上孩子出去走一走，爬爬山等等，不要一味的宅在家裏複習，好好的放鬆放鬆再備戰。
2.跟孩子談談心
其實考生壓力大有一大部分是來自於家長，因此家長應該多跟考生溝通。在交流時不談成績，不說目標。讓孩子把高考當成一場極爲平常的普通測試，只要把學到的運用下去即可。
其實高考前學生怎麼減壓主要還是依靠自己以及家長。家長應該多鼓勵鼓勵，不要過於逼考生，而考生則自己知道怎麼去克服壓力，以平常的心態對待高考，那麼超常發揮是沒有問題的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
