高考對於一個家庭來說是重大事情，考生揹負着家長的期望以及自身未來的走向，因此考生的壓力非常的大。那麼你知道高考如何減壓嗎？一起去了解一下。
高考的減壓方法推薦
1.閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
2.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
3.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊塗”舒緩壓力。
4.既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
5.高考前怎麼減壓呢？多笑一笑吧。健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
以上就是幾種常見的心理減壓方法，不過你知道嗎？飲食也能減壓。那麼中學生吃哪些減壓食物呢？不妨試試這幾種。
高考減壓多吃這些水果
1.蘋果
一隻蘋果含5克膳食纖維，可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時要細嚼慢嚥，蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入 血液，保持穩定的血糖和胰島素水平。另外，吃蘋果可以促進乙酰膽鹼的產生，有助於神經細胞相互傳遞信息因此，吃蘋果能幫高考 生增強思維、促進記憶。
2.奇異果
有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極爲少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
3.檸檬
使人記憶力增強，精力充沛補充維C。
4.桔子
會使得考生壓力較小，血壓、壓力激素可的鬆恢復正常水平的速度較快。
5.獼猴桃
高考前吃什麼好呢？獼猴桃含有大量維生素C、鎂，低鈉、高鉀等等，是很好的膳食纖維來源，營養密度較高，和酸奶同食可以及時給考生們補充營養。
