在我們的印象裏肺癌是最大的健康殺手，每年都有不少人患肺癌或因爲肺癌死亡。那麼你知道在平時應該怎麼避免肺癌呢？
每分鐘7人患癌其中肺癌排首位
每年的4月15日～21日是全國腫瘤防治宣傳週，近日國家癌症中心公佈了最新一期的中國惡性腫瘤發病和死亡分析報告。報告顯示，我國平均每天超過1萬人被確診爲癌症，也就是說每分鐘有7個人被確診爲癌症，其中肺癌位列發病首位。
報告發布的數據龐大複雜，由全國腫瘤登記中心收集彙總，一般會滯後3年，因此此次發佈的是2014年的全國數據。據估計，2014年全國新發惡性腫瘤病例約380.4萬例，死亡病例229.6萬例。報告顯示，惡性腫瘤發病率在40歲以後開始快速升高，80歲年齡組達到高峯。我國城鄉地區癌症發病率正逐年接近，報告顯示，全國惡性腫瘤發病第1位的是肺癌，每年新發病例約78.1萬。在男性人羣中，肺癌發病排在第1位，女性發病排第一的是乳腺癌，肺癌排在第二位。但在死亡率方面，肺癌都是排在首位，這和疾病本身的特性有關，早期發現在肺癌防治中最爲重要。
二手菸和油煙也是肺癌誘因
資料顯示，發達國家女性肺癌發病率及死亡率較高，與近年來女性吸菸率的不斷上升有關。我國女性吸菸率較低，但女性肺癌發病率仍高於一些女性吸菸率較高的歐美國家，報告分析認爲這可能與女性二手菸暴露、室內油煙與燃料污染等有關。我國不吸菸女性二手菸暴露率高達71.6%，農村地區高於城市。二手菸問題我國正在通過公共場所禁菸逐漸予以改善，我國特殊的烹調方式導致的家庭油煙污染卻往往被人們忽略。
我國女性在廚房的時間一般長於男性，當油溫升到一定程度時，除了形成多種化合物外，還會產生凝聚體，使人產生“醉油”症狀，醫學上稱爲油煙綜合徵。另有動物實驗顯示，菜籽油、豆油加熱到270℃至280℃時產生的油霧凝聚物，可導致細胞染色體損傷，這一點被認爲和癌症的發生有關。專家提醒，除了正確使用抽油煙機外，一定要注意廚房通風，同時還要減少爆炒和油炸等。
七種預防肺癌的方法
1.遠離油煙
保持警惕一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘；烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。
2.注重體檢
當出現刺激性乾咳、痰中帶血絲等症狀時，應及時到醫院檢查。如家中有人曾患肺癌，其他成員應引起注意，須定期檢查。
3.多運動
從自身做起，增加身體抗擊肺癌攻擊的能力，比如多鍛鍊，每天早上爭取十五到二十分鐘的擴胸和肺功能的鍛鍊，這樣可以很好的排污清濁，預防肺癌的發生。
4.多吃新鮮蔬果
每天新鮮蔬菜和水果必不可少，水果有降低膽固醇、預防便祕、抗氧化、促進心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌症。每一種水果的量少一點，種類多一點。
5.遠離放射物
在有毒有害環境下作業時，應做好防護措施，減小職業危害；避免室內煙塵和裝修污染，並注意廚房的良好排風；此外，應遠離放射物。
6.禁止和控制吸菸
肺癌的發病主要原因就是由於長期的吸菸，戒菸是預防肺癌最有效的方法。越早戒菸，肺癌發病率降低越明顯。除了主動戒菸之外，同時還要避免吸二手菸。不去主動吸菸，也不要被動吸菸。
7.保持健康開朗的心態
客觀的致病因素固然重要，但是我們更應該關注我們的心態，開懷一笑，快樂每一天。讓自己保持好心情，不是沒有緣由的。人的情緒一旦低落，身體的免疫力就會下降，讓病毒有機可乘。
