澳年輕人癌症發病率上升 七招遠離癌症

癌症是人人談之色變的，尤其是肺癌胃癌等等癌症。其實人們害怕癌症就是因爲癌症的死亡率還有發病率非常的高，讓人擔心受怕。不過你知道嗎？其實預防癌症很簡單，那麼下面就簡單的介紹幾種。

澳年輕人癌症發病率上升

據澳大利亞特別節目廣播事業局4月18日報道，澳大利亞衛生與福利研究所的一份報告顯示，澳大利亞年輕人癌症發病率有所上升，黑色素瘤及皮膚癌發病率顯著下降，癌症存活率有所提高。

報告顯示，澳大利亞平均每天有兩到三名15-24歲的年輕人被診斷出患有癌症。在1985年-2014年的近30年間，癌症發病率有所上升，從1985-1989年的每百萬人新增283例上升到2010-2014年的每百萬人新增308例。僅在2010-2014年間，癌症新增病例就超過4800例。癌症約佔年輕人死亡總數的9%，腦癌是導致死亡的主要原因，佔2011-2015年癌症死亡人數的18%。

澳大利亞癌症委員會首席執行官桑奇婭•阿蘭達教授表示，雖然年輕人確診癌症較爲罕見，但上升的發病率令人擔憂。提及癌症發病率上升的原因，她認爲與增加接觸環境致癌物及部分年輕人吸菸有關。

據報道，黑色素瘤是15-24歲的年輕人最常見的癌症，約佔所有新癌症確診病例的15%，其次是性腺生殖細胞癌和霍奇金淋巴瘤。可喜的是，近30年間，年輕人黑色素瘤發病率幾乎減半，與40歲以下黑色素瘤發病率下降保持一致，皮膚癌的發病率也從每百萬96例下降到每百萬44例。

澳大利亞衛生與福利研究所的賈斯廷•哈維表示，另一則好消息是癌症存活率有所提高。在1985-1989年間，10位年輕人中有8位在癌症確診的5年中倖存下來，存活率爲80%；而在2010-2014年間，10位中有9位倖存下來，存活率爲近89%。

阿蘭達教授認爲，雖然報告中有令人欣喜的部分，但澳大利亞的年輕人應對防曬和宮頸癌篩查加以重視。她提醒年輕的女孩們應在25歲時，首次預約接受人乳頭瘤病毒（HPV）檢測。

雖然說癌症存活率有所提高，但預防重於治療。因此以下的幾種預防方法趕緊學回家吧。

這些方法可以預防癌症

1.戒菸

不吸菸，不使用菸鹼產品，如果你已經開始試着戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果

2.體檢

定期地進行癌症檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等），並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率。

3.健康飲食

美國癌症協會建議，每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等於1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以雞、魚、豆類等食物替代。

4.運動

每天運動最少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務也是很好的運動，可活動筋骨，有益健康。

5.少用塑料製品

生活中，我們經常用塑料製品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。其實一般塑料製品都是有毒的，如果拿它們去裝食物的話，時間長了肯定沒好處。大家可以多用一些木質容器。

6.維持正常體重

人人可能患癌，可是肥胖者患癌機率更高，因此維持正常體重是抗癌的方法之一。尤其對那些剛戒菸者來說，更應注意。

7.保持輕鬆的情緒

醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，患癌症機率明顯提高。