在生活中很多人都想要長壽，不過你知道嗎？長壽其實很簡單，我們可以從飲食方面下手。那麼你知道長壽吃什麼好呢？
北京人期望壽命達81.95歲
昨天《北京健康城市建設研究報告（2017）》正式發佈了，據藍皮書介紹，2015年北京市戶籍人口期望壽命比全國期望壽命（76.1歲）高5.85歲，低於上海的82.75歲，達全球高收入國家平均水平，與韓國的82.3歲、德國的81歲相當，但較期望壽命最長的日本（83.7歲）還有差距。
藍皮書顯示，隨着婦幼保健和醫療衛生事業的發展，北京市嬰兒死亡率大幅下降，由1949年的117.60%。降至2015年的2.42%。。從世界範圍來看，北京市2015年嬰兒死亡率也達發達國家水平，低於英、美等多數發達國家，與瑞典、挪威、日本、韓國等國接近。
另外，北京市戶籍人口總死亡率呈下降趨勢，目前維持在較低水平。1949年居民總死亡率爲11.91%。，1979年降至5.92%。。之後一直維持在6.0%。上下，2015年爲6.42%。。
藍皮書指出，新中國成立以來，衡量北京市人羣健康的重要指標均取得巨大改善，總體健康水平已經達到發達國家的平均水平，但同時也要面對慢性非傳染性疾病患病率增高、大氣污染危害嚴重、居民健康素養不高、重視健康社會氛圍尚未建立等諸多挑戰。
期望壽命越高就代表着越長壽，那麼你想長壽嗎？不妨試試這些食物吧。
長壽多吃這些食物
1.蜂蜜
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
2.紅薯
作爲應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
3.玉米
研究發現，老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
4.豆腐
豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。
5.奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在於骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”。
6. 蕎麥
蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。
