說到憂鬱症很多人都會想到死亡，確實近年來不少人因爲憂鬱症而死亡。憂鬱症是心理疾病，那麼你知道憂鬱症怎麼緩解呢？下面就簡單的介紹幾種憂鬱症的治療方法。
憂鬱症的治療方法
1.參加活動
運動是防治所有羈絆的根源，因此患上憂鬱症的患者平時就要多運動一下。不能一味的把自己關在家裏面，這樣疾病會越來越嚴重。
2.心理治療
心理治療適合於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持治療，對有明顯心理社會因素作用者尤爲適合。可以與藥物治療同時進行。
3.良好的習慣
如何治療憂鬱症呢？生活習慣很重要。保證充足的睡眠，每天定時定量進餐，戒菸戒酒，要按時起牀，多做一些可以令自己心情舒暢的事情，多鍛鍊身體。
4.遠離讓你焦慮的人
和那些會讓你焦慮，或者對你的抑鬱症完全沒有幫助的朋友保持距離。和這些人待在一起，你的情況可能惡化，更難擺脫抑鬱。
5.多自戀一下
就你的外在和內在各列出十點你最喜歡的地方。比方說，你很喜歡自己眼睛的顏色，很喜歡自己富有同情心這一點。把這些都寫下來之後，貼在你每天都看得到的地方。必要時，不斷地告訴自己你有這麼多的優點。
6.加工食物不要碰
這些食物不僅會增加體重，還會減少你的活力。多吃能增加你活力的天然健康食品，比如穀物、蔬菜和水果等等。
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