春季皮膚過敏多吃蘋果 六種食物防止過敏

我們都知道花粉、季天氣變化等因素都是導致春季皮膚過敏的原因，那麼你知道皮膚過敏怎麼治療比較好呢？食補的效果遠遠大於藥物治療，下面就一起去了解了解。

春季皮膚過敏多吃4種食物

1.花椰菜

這種綠色蔬菜也含有槲皮素。花椰菜芽苗含有豐富的萊菔硫烷，這是一種強效的抗炎化合物。富含萊菔硫烷的花椰菜芽苗在刺激抗氧化反應方面具有明顯的生物效應。試驗劑量的花椰菜芽苗能夠造成谷胱甘肽巰基轉移酶的數量增倍，這種酶在人體中起到了抗氧化劑的作用。這就起到了至關重要的作用，因爲呼吸道炎症會引起哮喘、過敏和慢性阻塞性肺病。

2.大蒜

大蒜刺鼻的味道就能驅趕走過敏症狀。它是一種天然的抗生素，能夠抵禦感染和病毒，甚至過敏。這種蔬菜所含有的槲皮素能夠作爲一種抗組胺藥。大蒜能增強人體的免疫功能，讓人更好地抵抗感冒和過敏源。

3.魚肉

富含歐米伽-3脂肪酸的魚肉對緩解季節性過敏有益。在高脂高糖含量的飲食中，歐米伽-6脂肪酸的數量過多，它會打通炎症的通路，造成全身性的炎症反應。相比之下，歐米伽-3脂肪酸能夠打通抗炎的通路。女性在懷孕期間食用蘋果和魚肉能降低她們的孩子患上哮喘、過敏和溼疹的風險。

4.蘋果

這種水果所富含的槲皮素能防止過敏和哮喘，它具有抗炎和抗組胺的特性。蘋果中的多酚能通過減輕過敏小鼠的耳腫脹和遺傳性過敏症患者的皮膚炎症而對組胺起到抑制作用。也就是說，蘋果中的多酚能有效緩解持續性過敏性鼻炎的症狀。

五種食物預防春季皮膚過敏

1.西芹

西芹是種理想的抗過敏食材，因爲它能有效抑制能引起過敏的物質的分泌。同時，西芹還有利尿的作用，因此在食用時要根據自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。

2.黑枸杞

黑枸杞所含花青素能對人體形成保護，抵擋外界影響，能夠增強血管彈性，抑制過敏及炎症，改善關節柔韌性，是抗過敏的佳品，將黑枸杞泡水或者泡茶，飲用即可。

3.西紅柿

西紅柿富含維生素C。維C有助於抑制炎症，從而防止過敏症狀的出現，如鼻塞等。

4.洋蔥

洋蔥含生物類黃酮的抗氧化劑，可以緩解過敏反應症狀，像是鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀的作用，因此具有減少呼吸道發炎及減輕過敏症狀的能力。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β—胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

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