多吃水果有益無害，特別是柑橘，胖人吃了有更多的好處。秋季是柑橘的豐收季節，那麼秋季吃柑橘有哪些好處？
近日，在美國化學學會第252屆全國大會上發佈的最新研究顯示，吃柑橘可以預防肥胖相關疾病，也就是說胖人們多吃橘子更健康。這是因爲，橙子、橘子等柑橘類水果富含大量的維生素以及活性成分物質，如抗氧化劑，可以幫助人體保持健康。
來自巴西的聖保羅州立大學的研究團隊發現，柑橘類水果中富含的抗氧化劑——黃烷酮類化合物，能夠預防或延緩由肥胖引起的慢性疾病的惡化。
研究人員表示，肥胖會增加罹患心臟病、糖尿病和肝病的風險，這很可能是氧化應激和炎症造成的，柑橘類水果中的黃烷酮類成分可以有效降低這些危害。
該研究團隊帶頭人泰絲·塞薩爾說，柑橘黃烷酮類成分可以減少肝臟損傷、降低血脂和血糖，但並不能減輕體重。此外，該研究還發現，食用柑橘類水果對那些並不胖但喜歡高脂飲食的人羣也有好處，能夠降低心血管疾病、糖尿病及腹部肥胖風險。
秋季吃橘子的7大好處
秋季是吃橘子的大好季節,這時的橘子不僅新鮮、可口、有營養;而且食用可以抵禦秋季乾燥的氣候。
1.促進通便
橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率。
3.消除疲勞
桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
4.美容
桔子具有美容的作用，因爲桔子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。
5.保護心血管
健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。
6.防癌抗癌
在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
7.輔助治療疾病
橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結塊脹痛，經絡疼痛，腸胃不舒等。
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