脾胃不好會發胖嗎？三招養好脾胃

都市生活的人們最常見的疾病就是脾胃不好，十個裏面有九個都有不同的胃病，主要的原因是印在都市生活的人們有一些不是非常良好的生活習慣和飲食習慣，比如熬夜、吃宵夜、不吃早餐，經常吃快餐，吸菸、喝酒等，這些都會直接傷害人的脾胃，胃是人的肺重要器官，但是卻是直接影響人們健康的器官，因爲人一旦胃腸出問題，營養就會出問題，營養出問題，身體的健康狀況就會出問題，我們通常看到的是因爲脾胃不好而導致人比較消瘦，於是人們會認爲只要脾胃不好，就會瘦下來，其實這是個誤區，脾胃不好不一定就是消瘦，之所以消瘦是因爲胃腸的吸收功能受到破壞，還有一種脾胃功能不好的人不僅不消瘦，還會導致肥胖，這又是怎麼回事？

有一種脾胃失和表現的就是食慾旺盛，總想進食，這樣就會導致攝入的熱量過多，而導致肥胖。按照中醫的說法是脾氣虛弱無力運化水液其化生爲痰飲，導致發胖，而且更常見的是腹部肥胖。所以，脾胃不好不是一定就會消瘦，要看是什麼原因導致的脾胃不好。過瘦和過胖都是一種不健康的表現，而人的胖瘦都跟飲食有很大的關係，維持攝入熱量和消耗熱量的平衡，人才能保持標準的體重，當然前提是和胃的健康有很大的關係。

那既然脾胃這麼關鍵，我們該如何養護好我們的脾胃呢？

第一：飲食要有節有度，對早餐要重視，一日之計在於晨，早晨吃的要像皇帝，熱量、能量和微量都要均衡，不是量的要求，更要注重質。而晚餐儘量少吃，而且少吃油膩的食物，人的基礎代謝在白天會更旺盛，因此，代謝比較旺盛，消化食物的能力強，而到了晚上基礎代謝降低，對能量消耗也降低。吃多了，就容易肥胖。

第二：養成良好的飲食習慣，現在的食物污染也非常的嚴重，這也是導致我們胃腸變弱的原因，因此，在飲食習慣上要注意，不吃不衛生的食物，不能吃過燙的粥和湯，不要吃過於冰冷的食物，冰箱裏的食物一定要熱透再吃。同時，吃飯時最好不做其他的事情，不看電視不看手機。

第三：對食物合理的選擇和搭配。對於胃腸偏弱的人最好不要吃具有強烈刺激性的食物，比如辣椒、姜、大蒜等，而且，還要注意味道的搭配，因爲酸甜苦辣鹹也會對人的脾胃帶來一定的影響。

養脾胃不在一天，而在於每天的呵護，健康的身體先從健康的脾胃開始。