吃太鹹主要是指吃入的鹽過多，而鹽中主要的含量是鈉，人體的水鈉是平衡的，如果水鈉失衡，那麼會容易導致血壓升高，長斑，水腫浮腫等，嚴重的話甚至致癌。別以爲看似小小的一件事，不注重的話可能會導致非常嚴重的後果。
一、吃太鹹易導致高血壓
鹽裏面主要的含量是鈉，鈉攝入的多了對身體的害處，會使血壓升高，因爲鈉的過多攝入加重了血管壁的負擔，同時鈉的含量過多，會導致鉀和鈣的比例失調，因此不只是血壓不穩定，也會造成骨質疏鬆。血壓一旦升高，會容易造成眼內壓升高，會經常感覺到頭暈眼花，出現一系列的併發症。堅果的壞處之一就是因爲鹽份太多，吃多了可能影響身體健康。
二、吃太鹹容易長斑
有專家發現吃太鹹，攝入的鹽過多容易長雀斑!這讓廣大女同胞們很擔心，吃鹽太多，還會導致臉色黯淡無光，甚至影響肝臟功能，代謝率不平衡，引起一系列的併發症。
三、吃太鹹容易水腫浮腫
吃太鹹，鈉攝入過多，由於水鈉比例嚴重失調，會引起周身水腫，鹽的攝入在日常生活中是必不可少的，但是也不能過多，特別是某些地方的人，煮東西喜歡放得特別的鹹，但是吃的太鹹了，往往會特別得容易口渴，一直不停地在喝水，增加腎臟的負擔，影響代謝率，嚴重的造成全身浮腫。
四、吃太鹹容易致癌
鹽是一個人一身中必不可少的一種調味品，因爲人都有着味覺，嚐遍酸甜苦辣鹹，但是攝入過多的鹽份也是不可取的，醫學上表明，鹽的攝入量太大，容易得高血壓、心肌梗死與癌症等，這些疾病，多可怕，所以要注重養生生活，清淡飲食，有沒有發現，大多數疾病都是限制重口味的東西的，都提倡要清淡飲食，可是生活中大家往往喜歡反其道而行，給自己造成不可逆轉的負擔。
