許多人在上了年紀後會出現關節疼痛或是關節炎等問題，並且認爲這是衰老帶來的必然結果，沒有辦法避免。不過這種觀念不一定是正確的，疼痛只是我們的身體發出信號的一種方式。
我們總是可以通過吃藥來緩解疼痛，但對於每個人來說最重要的還是要懂得識別引起疼痛的根源，並針對這個根源採取正確的方式治療。
以下將介紹一些可以預防疼痛出現的簡單方法。
首先我們應該審視自己的運動方式、受過的損傷、睡的牀鋪和你工作時的狀態。你可以通過記日記的方式來追蹤疼痛的出現時間，從中可能會發現發生關節疼痛的週期和規律。
如果你有一些長期疼痛的症狀，可以考慮一些使用磁體來治療的正規療法。雖然磁療的功效存在一些爭論，但不管是否因爲安慰劑效應，確實有研究發現磁療具有一定的鎮痛效果，這項研究指出將磁性物質包裹在膝蓋骨上可以減輕關節腫脹並緩解關節處的炎症。
另外缺水也是導致關節疼痛的一個潛在原因，補充水分能起到一定的緩解作用。
像是錯誤姿勢、疲勞、睡姿不良等問題也可能影響我們的關節，在閒暇的時候正確伸展肢體可以幫助你預防關節痛的出現。
對於女性來說高跟鞋以及不合腳的鞋子經常會影響人體的中軸線穩定，對一些關節產生過大的壓力。你可以選擇一些帶有襯墊或者凝膠的鞋子來幫助緩衝震動，並且將你的關節更好的固定來避免關節不規律的滾動。(實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華)
