陽痿是生活中比較常見的男科疾病，我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情，而如果男性患上了陽痿就會影響性生活的質量，那麼有什麼比較好的預防方法呢？下面爲大家介紹預防陽痿的幾種好習慣，供大家瞭解。
預防陽痿的好習慣
1、好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
2、均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。
3、加強體育鍛煉
平時要養成鍛鍊身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，同時在鍛鍊的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
4、良好心態
良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。
5、房事有節制
長期房事，過度沉浸於色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分牀停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。
預防陽痿的食物主要有哪些
1、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富的優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。治療陽痿吃什麼好，中醫認爲：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所導致的陽痿，精血不足所導致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能的作用。有陰虛火旺、陽盛者不適宜食麻雀蛋。
2、泥鰍
泥鰍含有優質的蛋白質、維生素 B1、煙酸、鐵、脂肪、維生素 A、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對於調節性功能有較好的作用。治療陽痿吃什麼好，泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
3、淡菜
淡菜又稱爲珠菜、殼菜。治療陽痿吃什麼好，含豐富蛋白質、碘鐵、鈣、B族維生素、鋅、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可以強壯身體增強性功能。
4、松子
治療陽痿吃什麼好，松子是重要的壯陽食品。中醫認爲，松子仁味甘，性微溫，有和血美膚、潤肺止咳、強陽補骨、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。
5、牡蠣
蠣又稱蠣蛤、蠔子。治療陽痿吃什麼好，含有豐富的鋅元素及鈣、優質蛋白質、鐵、磷、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
