如果能夠成爲上班一族，那就意味着會有一份相對穩定的收入，可以不用爲生存犯愁，一日三餐總可以有着落，很多上班一族經過自己的努力還可以買車買房，生活的水平也還可以高一些。但是，不幸的是，很多健康的隱患來自上班一族，很多年輕猝死的也來自上班一族，還有一些應該到老年才得的疾病，上班一族也會得，這一切給上班一族人的健康帶來了很大的威脅，甚至有些殺手是我們平時看不見的或者不在意的，人的生命有時真是非常的脆弱，可能昨天還是談笑風生，今天就撒手人寰，而這一切好像都無法預知。
千萬不能小視，殺手可能就在你身邊，對付這些殺手最好的辦法，就是讓自己的身體更健康，預防大於治療。那上班族需要警惕哪些健康的殺手呢?我們一起來看一下隱藏着的健康殺手。
1、眼部疾病。
上班一族的人們主要是整天對着電腦的屏幕，而這樣對眼睛的傷害是非常大的，專家告訴我們對付視疲勞和乾眼症，白領的眼疾主要集中在視疲勞和乾眼症。因此，配備準確度數的眼鏡很重要。發現隱形眼鏡對視疲勞有好處。專家解釋說：“隱形眼鏡貼近角膜，每人鼻樑高度不同，框架眼鏡產生的距離也會有遠近，所以隱形眼鏡的效果更好。”
對於對付乾眼症，除了滴點人工眼液補充水分之外，“一定要早點休息，保證充足的睡眠，因爲細胞代謝就在睡眠中完成。”平時多吃些核桃、花生果仁類，對眼睛都好。
2、腰頸椎疾病。
因爲白領的工作性質就是久坐，這樣容易導致腰頸椎病，專家告訴我們要做反方向運動、還可以跳“小蘋果”。以前，腰肌勞損多發於農民，沒想到，現在年輕白領倒是高發人羣。因此建議：工作了四五十分鐘，站起來，做些相反的動作。坐着是向前傾的，那就往後伸懶腰，向四面八方扭腰。另外，還可以將電腦的高度調整一下。有些人不運動，加上喜歡喝咖啡，會有骨質疏鬆的情況。
3、胃腸問題。
白領是相對的自由，往往在吃飯問題上隨心所欲，飽一頓飢一頓，暴飲暴食，喜歡吃重口味的東西，結果，一段時間就發現消化性潰瘍來了。而白領大都喜歡熬夜，睡得晚起得晚，結果不吃早餐，結果膽囊炎、膽結石來了。而經常吃洋快餐，脂肪肝和三高，讓很多好看的女孩子變成了胖姑娘。
專家告訴我們：三餐要定時定量，飲食不能太刺激，辛辣、油炸、咖啡、濃茶要戒掉。不要一吃完飯就坐下來或躺下來，月經期間更要好好的照顧自己。遠離婦科疾病。
