1、幫助你保持免疫系統健康
“性生活豐富的人較少疾病，”性學健康專家伊馮.K.富布萊特教授說。
性生活豐富的人能夠保護身體免於細菌，病毒和其它入侵者的感染。賓夕法尼亞市威克斯大學研究者發現每週或每兩週進行性生活的大學生體內抗體水平更高，相對於那些沒有性生活的學生。
你還必須做其它事情，保持免疫系統健康，例如：吃正確食物、保持活躍、充足睡眠、定期接種疫苗、使用避孕套。
2、性生活更美好
希望更豐富的性生活嗎?“性愛會讓性生活更美好，同時增加體力，”醫藥專家勞拉.施特賴歇爾說。她是芝加哥西南大學範伯格醫學眼的產科和婦科臨牀教授。
對女性而言，性生活能夠讓陰道潤滑，血壓加速，有彈性，她說，所有這些讓性生活更加美好。
3、改善女性膀胱控制力
堅硬的骨盆底對女性避免失禁是相當重要的，失禁會對百分30女性的生活造成某種程度的影響。
好的性生活似乎對骨盆底肌肉進行體育鍛煉。當你處於性高潮的時候，它使這些部位的肌肉收縮，同時增強它們的力量。
4、降低血壓
研究者發現性生活和低血壓之間的關係，醫學專家約瑟夫森.金.皮舟說。他是阿麥健康公司的執行總裁和醫學主任。
“現今有很多研究，”他說。“有一個標誌是它們都發現性生活某種程度上能夠降低血壓。”
5、是一種體育鍛煉
“性生活確實是一種很好的運動方式，”皮舟說。它不需要在山上進行，但是，它確實有所作用。
一週性生活可以消耗5卡路里，比看電視多4倍。它是增強心率，鍛鍊到各種肌肉。
所以，動起來!你可以整理下日程，找個時間安排。“如體育鍛煉一樣，持之以恆效果更大，”皮舟說。
6、降低心臟病
良好性生活有益於你的心臟。除了增加心率外，性生活使你的雌性激素和雄性激素保持平衡。
“如果這兩者中有一個低於正常水平，就會很多問題，如骨質疏鬆症和心臟病，”皮舟說。
頻繁性生活有很多益處。在一份研究，每週兩次性生活的男性患心臟病的機率要低於那些沒有性生活的人。
7、減少疼痛
在服用阿司匹林前，嘗試性生活。
“性高潮可以減少疼痛，”新澤西的州立大學的羅格斯大學貝利.R. 柯米沙魯克教授說。它表明荷爾蒙能夠減少疼痛指數。
激素也能起到相同作用。“我們發現雌性激素可以減少慢性背部和腿部疼痛，而且很多女性告訴我們陰部撫摸可以減少經期痙攣，關節炎疼痛，和頭痛，” 柯米沙魯克說。
8、減少前列腺癌的可能
性生活可以減少前列腺癌。
性生活豐富的男性患前列腺癌的可能性更低，在美國醫學協會的週刊上發佈的一份研究表明。
你並不需要一位夥伴才能獲得這種效益：性交，移精，手淫也是一樣的。
性成爲該份研究的主要目標的原因暫不清楚。很多種因素都會導致癌症，但是，性一定不會造成。
9、提高睡眠質量
性生活後，你可能很快就開始犯困。
“性高潮後，荷爾蒙的釋放對放鬆和睡眠感覺起到關鍵作用，”悉尼. 阿伯德爾醫學博士說。她是加利福尼亞西部好萊塢的心理醫生。
10、減壓
和伴侶的親密接觸可以減少壓力和焦慮感。
阿伯德爾說，觸摸和擁抱可以釋放身體的自然“感覺良好荷爾蒙”。性覺醒會釋放大腦化學物質，它可以增強大腦愉悅感。
性和親密關係也可以增強自律和幸福感，阿伯德爾說。它不僅僅是健康生活的良方，它還是幸福生活的良方。
