現在的霧霾搞得人們無所適從，一時間各種清肺的辦法說法非常多，人們也很難分辨那種辦法是正確的，是有效的。很多人更是病急亂投醫，看到哪裏有關於清肺食品的介紹就盲目的開始嘗試，而且，商家也是抓住這樣一個機會，大力推銷自己的產品，那如果有效那是最好，真是造福民衆了，如果沒有效果那就瞎忽悠，現在又流行一種說法，吃五花肉可以清肺防霧霾，這是真的嗎？真的有效嗎？
我們所說的五花肉就是豬肉有肥有瘦的，肥肉部分多是脂肪酸，瘦肉部分多是蛋白質，但是這種脂肪酸也並不是身體必須的，人體需要更多的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可降低血脂，保護我們的血管，但是不飽和脂肪酸可以降低肺部的重金屬的吸入和一些顆粒的排出究竟是否有科學的依據呢？專家的回答是這種說法不靠譜。所以，說多吃五花肉可以清肺實在是有些牽強附會了。
相反如果五花肉吃多了，不僅對清肺沒有什麼幫助，相反還可能導致血脂升高，增加心腦血管疾病的風險，那這種說法不是幫人反倒是害人了。因此，最好有一些常識，才能避免盲目的跟風，結果卻是害了自己害了家人。
真正的要做到防止霧霾，不是等到顆粒進去了再想辦法，科學家提醒我們，之所以稱霧霾是可入肺顆粒，就意味着很難再從肺部排出，如果能夠輕易排出，霧霾也就沒那麼可怕了，可怕的就是很難清除，肺部就像一個大房子，霧霾顆粒就好比垃圾，扔一點進去，對這個房子的功能沒什麼影響，但是，很難去除的話，就會日積月累，早晚有一天會把這個房子塞滿的，那個時候肺的功能就出問題了。
所以，想要防霧霾，最好的辦法就是不讓霧霾顆粒進入我們的肺部，所以，在霧霾嚴重的地區一定要做好防範，如果污染嚴重，一定要減少外出的機會，一旦外出一定要戴口罩，還有霧霾嚴重的天氣盡量不進行晨練。在室內活動，最好也要裝上空氣淨化器，其實室內的污染也很厲害，有時候是室外的3—5倍，如果想擁有更安全更潔淨的空氣，那最好是有一臺室內空氣淨化器。
專家告訴我們不僅吃五花肉清肺無效，而且，還有很多所謂的清肺食品都是商家促銷的噱頭，不可信。當然能夠吃一些蔬菜和水果以及保護肺部的食品，那對健康還是有好處的，如果能夠增強體質，那身體自然也會更加健康。
