這個春天一點也不太平，不僅天氣給人們一個下馬威，立春就開始倒春寒，南方北方都經歷了很多年少有的寒冷。而且，禽流感也肆虐中國大地，還不斷傳來猝死的噩耗，前段時間某科技公司的一個技術人員，只是春節期間休息，喝了一些酒，結果猝死在自己的宿舍裏，因爲是一個人住，死後的第4天才被發現，臨死前連一句話都沒有留下。
去年一年，關於猝死的相關報道特別多，而且各界都有，並且很多都是風華正茂的年輕人，最年輕的居然是90後，這些悲劇的釀成讓無數人陷入痛苦之中。而在已經患有冠心病的人羣當中，高達有50%—60%也是因爲猝死而離開這個世界。而且，生存和死亡只是一步之遙，有一些甚至1小時之前還是生龍活虎，而1小時之後確實陰陽兩隔。猝死有時候讓人防不勝防，再緊急的搶救也很難挽回生命，因此，讓很多人懼怕的憂慮，患了心臟病的病人也都十分擔心這樣一天的來臨，其實，心臟病病人只要做好預防，還是可以遠離猝死的，那怎樣才能預防心臟病猝死?接下來做到以下幾點，一定可以遠離猝死。
1、定期檢查身體。
無論是年輕人還是年齡大的人，最好每年檢查一次身體，及時發現一些苗頭。對於心臟病的病人最好半年檢查一次身體。平時還要檢測血壓、血糖的變化。
2、戒菸。
心臟病病人必須戒菸，這是遠離猝死一個很重要的措施。研究發現吸菸者的冠心病發病率比不吸菸者高3.6倍，而且吸菸與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用，可以導致冠心病的發病危險性成倍增加。也就會增加猝死的機率。所以，心臟病病人如果真的在意自己的健康，遠離猝死，必須戒菸。
3、飲食均衡。
平時吃的食物營養要均衡，少攝入動物油，多吃植物油，晚餐吃的不要太油膩，也不要吃的過飽。少吃宵夜，多補充維生素，吃一些新鮮的時令的水果，少吃垃圾食品。
4、控制體重。
心臟病病人千萬不能肥胖，過多的脂肪會導致血脂升高，還會增加心肌的負擔，還容易出現高血壓，這些對於心臟病人來講都是雪上加霜，因此，心臟病人要把體重控制在正常範圍，如果達不到要主動進行減肥。
5、預防便祕。
這對心臟病人很重要，因爲一旦便祕很容易出現心血管意外。
6、保證睡眠。
心臟病病人避免熬夜，熬夜會導致心臟負荷加重。
7、起居有度。
心臟病人一定要保持良好的生活習慣，按時起牀，定時進餐、按時睡覺、安排有規律的運動。
