近幾年猝死的事件時有發生，只是人們從一些明星的死因中更多的瞭解了猝死，是因爲這些明星是公衆人物，死亡的原因總會被告知，其實，還有很多是普通百姓，即使猝死也不會報道，但是這些不斷髮生的猝死也在提醒人們，猝死可能就在我們身邊。近日報道，日本一位男明星猝死在自己的家中的浴缸裏，享年82歲，他出演的一部戲成爲他的遺作。
人死不能復生，我們只能祝願這位男星去往天堂的路一路走好，但是作爲還健康活着的人們一定要多懂得一些健康和疾病的知識，這樣才能更加有效的預防疾病，讓我們的身體更健康，那什麼叫猝死？猝死如何預防？
世界衛生組織給猝死下的定義是：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突然死亡即爲猝死。世界衛生組織認爲的時間是6小時之內都可以稱作猝死，也有人將猝死的時間界定爲時間在1小時、6小時、12小時和24小時之內，有人認爲也包括48小時之內的死亡者。目前公認的是發病1小時內死亡者多爲心源性猝死。
像這位日本男星就是心源性猝死，那如何預防心源性猝死？有四道防線，只要守住這四道防線就會遠離心源性猝死。
1、防止冠脈斑塊的形成。冠狀動脈是負責心臟的供血和供氧，如果冠狀動脈出現斑塊出現粥樣硬化是非常危險的，因爲這種斑塊就像是一個不定時炸彈，隨時可能會導致心臟栓塞引發心肌梗死。那預防冠狀動脈斑塊形成的最好辦法就是養成良好的生活習慣和飲食習慣，在飲食上多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物，控制高血糖、高血壓、高血脂，多運動。
2、防止斑塊破裂。如果不幸已經發現冠脈上有斑塊，那就要採取補救措施，只要斑塊不破裂就不會發生心源性猝死，所以，要服用調節血脂的藥物，可以控制斑塊的破裂。
3、防止室顫的發生。如果不幸發生了斑塊的破裂，緊接着可能就會發生室顫，室顫是心臟停搏的一種類型，是心臟急性缺血時出現的惡性心律失常，一旦發生室顫，患者的心臟失去了泵血功能，血液循環停止，患者此時已是九死一生。這個時候要做以下四個動作：8個字——靜、臥、服藥、呼救。身體一定要保持平臥的姿勢，不能隨意搬動，要保持環境的安靜，服用隨身攜帶的心臟急救藥物，同時向急救中心呼救。
4、阻止死神的腳步。出現了室顫意味着頻臨死亡，但是這個時候不能放棄，要做最後的努力，進行心臟復甦可以爭取搶救的時間，爲患者實施持續的心臟按壓及人工呼吸，按照每按壓30次實施口對口人工呼吸2次的比例進行。中間不能有任何停頓，一直到專業急救人員到來。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
