如何緩解痛經？許多常痛經的女性一直在尋找答案，可從未得到最佳的答案，痛經依舊。下面爲大家介紹一下快速緩解痛經的方法。
緩解經痛的食物
1、香蕉：可穩定情緒，保護神經系統，減輕腹痛;
2、榴蓮：可活血化瘀，改善腹部寒涼;
3、蘋果：紅酒燉蘋果，溫陽補血，緩急止痛;
4、荔枝：調節血脂、行氣散結;
5、桑葚：營養肌膚、滋陰補血。
減輕經痛的方法
1、運動釋放內啡肽能減少的收縮和疼痛;
2、腹部用加熱墊或熱水袋;
3、溫水淋浴;
4、多喝液體，防止脫水加劇抽筋;
5、避免咖啡因或氣泡飲料，因可能會消化不良;
6、止痛藥通過抑制前列腺素釋放而減少抽筋;
7、維生素 B羣、 鋅、 鈣;
8、側臥，把膝蓋提至胸部，有助緩解腰部疼痛;
9、姜和薄荷茶。
