白內障是很多老年朋友都患有的一種眼部疾患，這種疾病對於他們的日常生活帶來了很多的麻煩，導致其子女需要花很多時間來照料他們。爲了避免這些生活的麻煩，大家都非常想知道老年人如何預防白內障。
老年人預防白內障要注重眼睛保養
1、健康飲食
隨着年齡的增長，身體的很多方面都會出現老化和變性，對於眼球晶狀體來說也不例外。爲了延緩衰老的進程，老年人的日常飲食中一定要加強營養，多吃富含維生素以及微量元素的食物，以此來給予晶狀體以足夠的營養支持。對於油膩、過鹹的食物，都應當儘量少吃，有抽菸飲酒這些習慣的話，更要趕緊戒掉。
2、養成好習慣
老年人在生活中一定要養成規律起居的良好習慣，學會控制自己的情緒，遇事不要慌張激動，在平日閒暇時多進行一些體育鍛煉。尤其要注意的是用眼衛生，不要閱讀過長時間，看電視的時間更要注意控制。而且還要注意避免紫外線的侵害。合理安排好時間，勞逸結合對於保健有積極的幫助。
老年人如何預防白內障，保養眼睛很重要。以上就從健康飲食和養成好習慣兩個方面爲大家進行了簡單的介紹。希望老年朋友們可以多注意自身保健，做好白內障的預防，不要讓自己給家庭帶來太大的負擔。
