熬夜傷肝腎更傷心 是猝死的重要因素

2012年10至12月，華南師大文學院編輯出版系10級媒介市場調查課程的師生們，用專業的市場調查的方法，在廣州大學城10所大學進行了“關於廣州大學生熬夜狀況的調查”，在調查報告中，6成受調查學生認爲超過24:00睡覺爲熬夜，而超過5成學生睡眠時間也是在24:00後，這從側面反映出：大學生熬夜現象似乎成了常態，同時也讓人聯想到最近許多年輕人猝死的新聞，那些新聞消息提到，猝死的原因與長時間熬夜以及超負荷工作有關。對此，中山大學附屬第六醫院中醫科石顯方主任向家庭醫生在線表示，從中醫的角度來看，熬夜和猝死是有直接關係的，因爲熬夜直接傷的是人肝腎之陰，肝腎損傷後直接影響人體的心與中氣，且熬夜勞心必加重心血的暗耗，導致心腎不交，而腎氣爲人體生命活動的原動力，損耗過度就容易發生猝死。

石顯方主任表示，從中醫角度而言，熬夜最直接傷肝腎之陰，傷到一定程度後就傷肝腎之陽。肝腎所主人的體質和免疫力，中醫提倡不超過子時入睡（晚上11點到1點），因爲熬夜傷肝腎會對人的體質和免疫力造成不良影響。“這在國外也有相關研究依據，其中美國對長時間熬夜的人有相關的研究文獻，他們發現人在熬夜後，體內會產生毒素影響人的體質和免疫力。”

石顯方主任介紹，人體的五臟六腑有着生剋制化的關係，其中心的機能運作之根是腎中的陽氣，即腎氣是心陽之根，人體生命活動有一個很關鍵的環節叫心腎相交，即心火下行，腎水上濟，心腎相交影響人的神志活動、思維睡眠、健康狀況以及體質免疫力等。

“雖然熬夜剛開始傷的是肝腎，長時間熬夜後不但消耗人肝腎的陰，而且還消耗人的心陰，心腎相交的環節就不協調了，就會出現‘勞心’的問題。”石顯方主任說。

石顯方主任說：“腎氣同時也是脾土運化之根，脾胃能夠消化吸收，人體平時生命活動是靠食物消化吸收以後，化生成血氣，他們功能之根也由腎氣提供，腎的陽氣促使心脾陽更旺，然而腎氣弱了，人的消化吸收能力就弱，這個環節出問題則人體後天之本則無源。”

除此之外，熬夜還會影響人的神志，即心藏神，腎藏志，肝藏魂，長時間熬夜容易讓人心魂不安，心腎不交就會出現很多神志方面毛病，

“所以總的來說，長時間熬夜，整個五臟六腑的機能就出現紊亂，先天生命之根受到損害，後天之本脾胃運化能力受到影響，當人熬夜損耗到一定程度，則有可能誘發猝死。”石顯方主任說。

最後，石顯方主任認爲，相對來說，年輕人如果要調整回生活狀態，恢復速度相比快一些，因爲年輕人機能正處於生髮時期，只要生活規律按時睡覺，再加上飲食調整和適時運動，可能就比較快恢復。