熬夜很傷肝 熬夜後如何中醫補救

很多人都知道熬夜傷肝，但卻還是有越來越多的人，因爲各種理由加入了熬夜的行列。那麼熬夜後，你知道如何中醫補救嗎？

熬夜過程中的注意事項

肝臟按摩運動

兩手搓熱。以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。這個點爲肝經，多做按摩可以幫助養護肝臟。這時候一般力道即可，不需要特別的用力。

懷抱式肝臟運動

兩手交叉抱住前胸，左手在外。身體慢慢往左扭轉上升，深吸氣直到不能吸爲止；然後緩緩吐氣。身體往右扭轉再重做一遍。

熬夜後如何食療補救

以味補肝———老醋

醋的確是個好東西，調味少不了，有一段時間還特別時興喝醋養生。同樣，我們不能過於誇大醋的養生功能，但醋味酸而入肝，具有平肝散淤、解毒抑菌等作用，的確是可以考證的。熬夜的人，吃一些醋泡的東西，能夠起到護肝作用。

這道老醋蜇頭，其實無論居家還是宴請的飯桌上，都非常受歡迎，但在推薦的店家來說，畢竟是專做海鮮的，蜇頭相對來說更新鮮一些，選擇的老醋也是特意從外地運過來，不會簡單地用超市醋來對付。

以粥護肝———綠豆百合粥

熬夜的忙碌的時候往往廢寢忘食，但一旦吃起來看到大魚大肉會非常衝動，的確很過癮又能補充能量，但對於熬夜的肝臟來說就會是一種負擔。所以在補充能量的同時，吃一些清淡護肝的粥，就會恰到好處，不僅讓營養更容易吸收，也會讓你的整個飲食平衡起來。

綠豆百合粥，有靜心寧神的作用，對於高度興奮的球迷來說，非常有好處。