怎麼治失眠簡單又有效？古代的中醫皇甫謐曾經說過，人體的生長節律是通過睡眠調節的，沒有睡眠人就不會生長。而失眠就會導致人出現心神不寧、精神渙散的症狀。因此他認爲人的養生之道就是順從人體的節律，有規律地入眠。由此可見，睡眠對每一個人的重要性從古至今都是毋庸置疑的。
在動物界，睡眠同樣也是很重要的事情。候鳥在長途遷徙過程中，需要中途停下來打個盹兒，休息一會兒。奧地利科學家研究後發現：遷徙的園林鶯爲了獲得充足高 效的睡眠，它們會將頭轉過去，埋進肩部的羽毛裏。採用這種蜷縮的睡眠姿勢，可以減少它們從喙部和眼睛區域散發的熱量，從而降低新陳代謝率，睡眠時間也更長一些，這樣才能保證有更好的狀態來迎接長途的遷徙。動物都如此重視睡眠，所以我們每一個人更要重視自己的睡眠質量。
失眠的原因是什麼？怎麼治失眠簡單又有效？從根本上說，失眠是由於肝臟功能異常引起的。肝臟主管全身氣血的疏泄，如果肝臟的疏泄功能出現異常，就會肝氣鬱結，很容易導致心神不寧、氣息紊亂，失眠也是肝氣鬱結的併發症之一。因此，想要從根本上解決失眠問題，就要疏通肝臟，解決肝氣鬱結。
那麼怎麼治失眠簡單又有效？可以服用解鬱丸來進行治療。解鬱丸的主要功效就是疏肝理氣，能預防肝鬱引起的結節、黃褐斑、月經不調、胃腸道不適、結節等症狀，治療和預防肝的病變。解鬱丸沒有任何副作用，十分適合身體的調理。
怎麼治失眠簡單又有效？平時要注意對肝臟的保養，經常失眠的人應當適當減少過鹹的食品的攝入，因爲過多的鹽分會加重肝臟負擔，進一步加重失眠。
怎麼治失眠簡單又有效？除了吃解鬱丸，也可以通過在睡前洗澡、聽輕音樂的方式來減慢自己的心跳，從而促進入眠。（文章來源：互聯網）
