現代社會，失眠問題已經非常常見，如果處理不當，就會擾亂正常的生活喝工作。那麼怎麼治失眠簡單又有效？下面逐步進行分析。
失眠的誘因之一就是壓力，疏泄壓力的方式有很多，其中一種就是寫日記。如果睡前有一件事情讓你放心不下，難以入眠，那就起牀，把它記錄下來。這樣能夠幫助你放下壓力，更容易入睡。
怎麼治失眠簡單又有效？在藥物推薦上，有中藥和西藥兩種選擇。西藥主要是安眠藥，主要應對偶爾會出現的短期失眠。雖然有副作用，但只要每週服用不超過2次就沒什麼問題。如果是長期失眠，就不能用安眠藥來解決了，因爲長期服用安眠藥會產生耐藥性，而且有很大的副作用。因此，應當選用中藥來調理。
怎麼治失眠簡單又有效？可以用中成藥解鬱丸來調理。解鬱丸由十味地道草本藥材組成，多年臨牀醫學研究證明，可以很好地幫助疏肝解鬱、養心安神，從根源上解決失眠問題。而且，相對於市售的保健品和西藥，解鬱丸的安全性更高，無依賴性，可以放心地長期服用。
怎麼治失眠簡單又有效？除了吃解鬱丸外，也可以吃一些激素來解決問題。常見的助眠激素有褪黑素、多巴胺等，也能幫助我們更好入眠。（文章來源：互聯網）
